Калият е минерал, който тялото трябва да функционира правилно. Тъй като е електрически зареден, калият може да се транспортира във и извън клетките, за да промени електрическия им заряд. За някои клетки, като мускули и нерви, това се оказва необходимо, за да функционират правилно. Вие губите калий от тялото си по различни начини, като например чрез изпотяване, и можете да приемате Gatorade, за да напълнете нивата на калий.
Етап 1
Обърнете се към Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате никакви здравословни проблеми, които биха забранили консумацията на Gatorade. Както обяснява MedlinePlus, бъбречното заболяване може да накара тялото ви да не изхвърля добре калий, което означава, че приемането на Gatorade не се препоръчва за хора с бъбречни проблеми, тъй като това може да доведе до опасно високи нива на калий. Вашият лекар може също така да ви уведоми, ако имате други здравословни проблеми, които могат да доведат до повишен риск от развитие на твърде много или твърде малко калий в тялото Ви.
Стъпка 2
Изберете разнообразие от Gatorade. Gatorade има няколко различни продуктови линии, а съдържанието на калий може да варира в зависимост от вашия избор. Например, една порция Gatorade Prime 01 съдържа 35 милиграма калий, докато една порция Gatorade Recover 03 съдържа 95 милиграма калий, обяснява уебсайтът на Gatorade. Ако наскоро сте преживели усилена тренировка, която ви накара да се потите обилно, по-високият калиев микс може да е по-добър за коригиране на нивата на калий.
Стъпка 3
Консумирайте Gatorade умерено, за да напълнете нивата на калий. Въпреки че е безопасно да се пие повече от една порция Gatorade, твърде много може да причини стомашни беди. Това може да доведе до високи нива на калий, особено ако имате нарушена бъбречна функция
Стъпка 4
Проверете себе си за симптомите на опасно ниски нива на калий. Ниските нива на калий, известни също като хипокалиемия, могат да причинят мускулни крампи, слабост, запек и абнормен сърдечен ритъм. Ако развиете някой от тези симптоми, особено нередовен сърдечен ритъм, може да се нуждаете от по-бърза корекция на нивата на калий, отколкото Gatorade може да осигури. Неправилното сърцебиене показва сериозен проблем и изисква медицинско обслужване.
