Пробиотиците, често наричани "добри бактерии", са живи микроорганизми, които дават ползи за здравето на гостоприемника. Въпреки че не е задължително да приемате пробиотични добавки, Медицинското училище в Харвард заявява, че нарастващо изследване предполага, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на някои заболявания.
Пробиотиците накратко
Пробиотиците са живи микроорганизми, подобни на полезните микроорганизми, които се намират в червата ви, казва Националният център за допълваща и алтернативна медицина или NCCAM. През повечето време пробиотичните добавки се състоят от тези "добри бактерии", въпреки че някои от тях са съставени от дрожди.
Пробиотични добавки
Повечето пробиотични добавки съдържат бактерии или дрожди, определени на етикета на продукта като специфичен род, вид и щам. NCCAM показва, че пробиотичните добавки попадат под две родови групи, Lactobacillus или Bifidobacterium, и в тези групи различни видове, като Lactobacillus acidophilus, и накрая, различни щамове или сортове. Избирането на подходящата пробиотична добавка може да бъде трудно; Международната научна асоциация за пробиотици и пребиотици посочва, че микробите във всяко човешко тяло са уникални, така че вашият отговор на различни пробиотици ще се различава от един на друг.
Това, което правят
Според Харвардското медицинско училище най-добрият аргумент за използване на пробиотици е лечението на инфекциозна диария. NCCAM показва, че е проучена ефикасността на пробиотиците за лечение на синдром на раздразнените черва, възпалително чревно заболяване, вагинални инфекции, кожни инфекции, кариес на зъбите, заболявания на венците и стомашни и респираторни инфекции при деца. Други хора обаче приемат пробиотици за намаляване на симптомите на непоносимост към лактоза или за намаляване на газа, диария и гастроинтестинално разстройство, свързани с употребата на антибиотици.
Други пробиотици
Повечето хора в САЩ избират да приемат пробиотични добавки, казва Харвардското медицинско училище; обаче, в други части на света, най-вече в Северна Европа и Япония, хората ги консумират в ферментирали храни и напитки. Източниците на естествени пробиотици включват кисело мляко, miso, tempeh, соеви напитки и ферментирало и неферментирано мляко, казва NCCAM.
Пробиотични предупреждения
Американската администрация по храните и лекарствата класифицира пробиотичните добавки като хранителни добавки, а не наркотици. Ефикасността и безопасността на пробиотиците не са изследвани широко и има малко данни за това колко са безопасни за децата, възрастните хора и хората с отслабена имунна система, казва NCCAM. Ако се интересувате от приемането на пробиотични добавки, за да се справите със специфичен проблем, говорете с Вашия лекар.
