Повечето хора могат да свидетелстват за реалността, че се чувстват по-добре психически и физически, когато имат добър ден или имат положителен опит. Неща като смях и усмивка може да ви накарат да се почувствате по-добре след активността, която първо ни направи щастливи, което може да ви накара да се чудите дали положителното отношение засяга цялостното здраве на дадено лице.
Влияние върху медицинската общност
USAToday.com съобщава, че медицинската общност все повече прави връзката между положителните нагласи и доброто здраве. Карол Риф, професор по психология в Университета в Уисконсин-Мадисън, казва: "Налице е наука, която се появява, според която позитивното отношение не е просто състояние на ума, а има и връзки с това, което се случва в мозъка и тялото." Положителното мислене започва да се дължи на по-дълъг, по-здравословен начин на живот при хора с хронични заболявания и намаляване на стреса, което като цяло намалява сърдечно-съдовите проблеми.
Какво е положително мислене?
Положително мислещите хора са склонни да бъдат по-оптимистични, отколкото песимистични. Според клиниката в Майо, хората, които се занимават с позитивно мислене, не пренебрегват или отхвърлят проблемите, а вместо това се доближават до проблеми от по-оптимистична и оптимистична гледна точка. Хората, които изглеждат естествено склонни към позитивно отношение, обикновено се заемат с позитивна самоувереност. По този начин позитивните мисли преобладават през ума си. От друга страна, някои хора непрекъснато се бомбардират с негативни мисли, което ги кара да имат тенденция към песимизъм.
Въздействие върху здравето
Хората, които имат положително отношение, ще усетят въздействието върху тяхното здраве поради липса на заболяване и цялостно повишаване на положителното благополучие. Клиниката в Майо показва, че много от ползите за здравето са повлияни от положителна нагласа, включително повишена продължителност на живота, повишена резистентност към обикновена настинка, по-ниски нива на депресия, повишено сърдечно-съдово здраве, намален стрес и цялостна физическа и умствена сила.
Как работи?
Понастоящем разбирането за това как положителното отношение оказва влияние върху здравето е неясно. Една теория, изведена наяве от клиниката "Майо", е, че хората с положителни нагласи са по-способни да се справят със стреса и безпокойството. Също така е установена връзка между онези, които поддържат положително отношение, и тези, които поддържат по-здравословен начин на живот чрез диета, упражнения и социални взаимодействия.
Подобряване на състоянието на ума
Като цяло, значението на положителното отношение към здравето е очевидно, но как точно то работи, все още не е ясно. Връзката между ума и тялото е силна и безспорна за тези в медицинската общност. Подобряването на състоянието на ума ви може да има значителни трайни ефекти върху здравето. Един от начините да направите това е да увеличите позитивните мисли, като направите съвестно усилие да се въздържате от критика на себе си и другите. Също така, HelpGuide.org предлага, че хуморът и смяхът са един от най-бързите начини да повлияете на вашето здраве. Хубавото позитивно отношение и смях, които носят със себе си, могат незабавно да предотвратят стреса и безпокойството, като по този начин ви връщат към спокойно, позитивно състояние на ума.
