Пилето и оризът могат да бъдат всяко ястие, което се състои основно от тези две съставки. Обаче обикновено се отнася специално за ястие от печено пиле и ориз, покрити със сметана от гъбна супа. Това специално пилешко и оризово ястие обикновено се предлага като готвене.
подготовка
Типично пилешко и оризово ястие се състои от 4 пилешки гърди, 1 чаша ориз, една кутия от сметана с гъби, чаша вода и плик с луксозна супа. Пилешките гърди се поставят в съд за готвене, а останалите съставки се изсипват върху пилето. Пилето и оризът се пекат в пещ.
Порция
Хранителната информация се основава на размера на половината от приготвеното ястие. Това ще се състои от около половин килограм пилешки гърди, половин чаша ориз и половин чаша сметана от гъбна супа.
Калории
Доставката на пиле и ориз съдържа общо 577 калории. Въглехидратите осигуряват 375 калории, протеините осигуряват 78 калории и мазнините осигуряват 124 калории. Доставката на пиле и ориз има 29 процента от дневната стойност (ДВ) за общите калории на базата на диета с 2 000 калории на ден.
Въглехидрати
Една порция пиле и ориз съдържа около 95.7 грама от общите въглехидрати, които се състоят от 92 грама чисти въглехидрати и 3.69 грама смилаеми фибри. Всеки грам чисти въглехидрати съдържа 4 калории, така че една порция пиле и ориз съдържа 92 х 4 = 368 калории от чисти въглехидрати. Всеки грам от смилаеми влакна съдържа около 2 калории, така че една порция пиле и ориз съдържа 3,69 х 2 = 7,38 калории от смилаеми фибри.
Дебел
Една порция пиле и ориз съдържа общо 13,8 грама мазнини. Всеки грам мазнина съдържа 9 калории, така че една порция пиле и ориз съдържа 9 х 13,8 = 124,2 калории. Полиненаситените мазнини представляват 10 грама, а наситените мазнини съставляват около 3,8 грама.
протеин
Доставката на пиле и ориз съдържа 19,5 грама протеин. Всеки грам протеин съдържа 4 калории, така че една порция пиле и ориз съдържа 4 х 19,5 = 78 калории.
