Когато погледнете сутринта в огледалото и видите тъмни кръгове под очите си, може да предположите, че току-що сте имали лош сън. Кожата под очите е много тънка, така че всяка промяна в пигментацията ще се появи там. Можете да решите проблема козметично с разнообразни козметични средства и отвари, но ако имате тъмни кръгове не само сутрин, но през повечето време, най-добре е да стигнете до дъното на проблема. Те биха могли да покажат основен хранителен дефицит. Според британската диетолог Джейн Кларк, една обща причина за тъмните кръгове под очите е липсата на желязо анемия.
Липса на желязо
Нуждаете се от достатъчно количество желязо в храната си, за да произвеждате хемоглобин, който носи кислород към клетките. Ако нивата на желязо паднат твърде ниски, може да почувствате различни симптоми. Тъмните кръгове сами по себе си не показват определена анемия, но ако изпитвате други симптоми като умора, чести настинки и замаяност, тогава трябва да проверите нивата на желязо с пълна кръвна картина, предоставена от Вашия лекар. Жените са по-склонни да имат желязо-дефицитна анемия поради загуба на кръв по време на менструалния цикъл. Също така, жените са по-склонни да приемат диети, ограничаващи калориите, които може да нямат основни хранителни вещества като желязо.
Източници на желязо
Добрите източници на диетично желязо включват слабо червено месо, яйца и боб, като боб, черен боб, нахут и леща. Тъмните листни зелени зеленчуци, като спанак, водорасли и соеви продукти, са добри източници на желязо от диети. Проблемът е, че те трябва да бъдат биологично достъпни, което означава, че тялото може действително да абсорбира и използва желязото. Особено трудно е да се получи цялото желязо, от което се нуждаете само от вегетариански източници и дори по-трудно от вегански източници. Според Кларк, приемането на добавка от витамин С помага на тялото ви да абсорбира вегетариански източници на желязо.
Други причини за тъмните кръгове
Тъмните кръгове под очите могат да бъдат наследствени. Тъй като кожата под очите е много тънка, когато кръвта преминава през областта, тя може да доведе до тъмно оцветяване, подобно на синия цвят на вените ви. Колкото по-тънка е кожата ви, толкова по-очевидни ще бъдат кръговете. Друга причина може да бъде свръхекспозицията на слънцето. Друга многогнорирана причина за тъмните кръгове е алергията. Сърбежните очи, причинени от полен или други алергени, могат да ви накарат да разтривате очите си по-често, отколкото би трябвало. По-рядко, незабелязани хранителни алергии или непоносимост могат да допринесат за тъмните кръгове, хипотетично, въпреки че няма твърди научни доказателства, които да подкрепят това.
остаряване
Естественото стареене засилва ефекта на тъмните кръгове със замайване. Докато сте на възраст, губите тонуса на кожата и текстурата и обикновено очите са първият знак. Торбите правят тъмните кръгове да изглеждат по-видими от гънките. Козметичните процедури биха могли да повдигнат торбичките, което би намалило ефекта на тъмните кръгове, но добър козметичен крем поне ще изглади тонуса на кожата, ако всъщност не затегне торбите.
Препоръчани лекарства
Анекдотичните данни показват, че поставянето на сурови картофи, студени чаени торби или студени краставици под очите може да осигури известно облекчение. Останете хидратирани през деня; дехидратацията може да увеличи ефекта на тъмните кръгове. Това означава, че задържането на течности може да акцентира върху тъмните кръгове с изпъкнали очи. Самата вода не води до задържане на течности, но алкохолът, пушенето и липсата на сън имат потенциал да създадат подпухнал ефект.
дерматология
Обмислете консултации с вашия дерматолог. Според дерматолог д-р Джефри Бенабио, тъмните кръгове са втората най-често срещана жалба при пациентите след бръчките. Той казва, че двете основни причини са видни кръвоносни съдове в тази област и прекомерна пигментация. Пигментацията може да бъде причинена от дерматит или екзема, които са лечими. Той също така съветва, както повечето дерматолози правят, да избягват прекомерното излагане на слънце и да носят слънцезащитни продукти всеки ден.
