Нуждаете се от калций за правилна нервна и мускулна функция и за образуване на силни кости. Хората се притесняват, че не получават достатъчно калций от диетата си понякога приемат калциеви добавки, най-често под формата на калциев карбонат. Тези добавки могат да ви помогнат да увеличите приема на калций, но не надхвърляйте допустимото горно ниво на прием на 2,500 милиграма на ден, освен ако Вашият лекар не го препоръчва, защото това може да доведе до потенциално сериозни нежелани реакции.
Хранителни проблеми
Запекът е едно от най-честите нежелани реакции на калциевия карбонат, засягащ до 10% от хората, и може да се появи дори при по-малки дози от тази добавка. Приемането на прекалено много калциев карбонат може също да повлияе на способността Ви да абсорбира други минерали, като желязо и цинк. Прекомерното приемане на калциев карбонат може да причини коремна болка, гадене, диария и повръщане. Въпреки че обикновено се причиняват от медицинско състояние и не допълват приема, високи нива на калций в организма, наречени хиперкалциемия, могат също да причинят анорексия и загуба на тегло.
Бъбречни проблеми
Бъбреците играят роля при изчистването на допълнителен калций от организма, така че приемането на прекалено много калциев карбонат за дълги периоди от време може да навреди на бъбреците, което може да причини увредена бъбречна функция, особено ако вече имате бъбречни проблеми. Приемането на прекалено много калциев карбонат може също да увеличи риска от камъни в бъбреците.
Проблеми с меките тъкани
Имайки високи нива на калций в продължение на определен период от време, може да причините вашите меки тъкани, като тези в органите ви, да станат калцирани или закалени поради калциевите отлагания. Това пречи на функционирането на тези органи, но няма вероятност да се появи, освен ако нямате увредена бъбречна функция, според публикацията на Националната академия за пресата "Диетични референтни количества за калций и витамин D."
Други потенциални ефекти
Други потенциални ефекти на предозирането на калциев карбонат включват главоболие, обърканост, костна болка, депресия, мускулни потрепвания, неправилен сърдечен ритъм и кома. Приемането на прекалено много калциев карбонат може също да увеличи риска от сърдечни заболявания и рак на простатата, но доказателствата за това все още са предварителни и противоречиви, според Службата за хранителни добавки.
