Водата на гладно води до пиене само на вода. Сокът на гладно е по-усъвършенстван, включващ плодове и зеленчуци под формата на сок. Водните бързеи не предлагат хранене, а сокът по време на гладно предлага някои калории, витамини, минерали и антиоксиданти. И двата вида пост трябва да се извършват за кратки периоди от време, ако изобщо.
Общ преглед на глада
Д-р Елсън Хаас, автор на "Detox Diet", казва, че гладуването се използва от векове за лечение на редица заболявания и работи за отстраняване на токсините от тялото. За общо здраве, Ръководството за здравето на семейството на Харвардското медицинско училище казва, че тялото е в състояние самостоятелно да предотврати екологичните тежести и токсичните елементи. Насоките показват, че вместо да преследват пост или други режими на детоксикация, здравите хора се хранят с питателна храна, получават адекватен прием на вода, упражняват, спят и получават редовни медицински прегледи, за да останат здрави.
Водно постене
Леонардо Чойтоу, натурален лекар, предполага, че няма да премине повече от 48 часа на водна бързина. Той отбелязва, че хората със здравословни проблеми, понижен имунитет или хранителни разстройства не трябва да бързат, нито пък хората да приемат лекарства с рецепта освен ако не са под наблюдение от експерти. Chaitow препоръчва да пиете най-малко един литър - малко над 4 чаши - и не повече от 3 литра - около 12 чаши - вода всеки ден по време на пост.
Сок от глад
Изследване от август 2005 г. на вестник "Journal of Complementary and Alternative Medicine" открива, че седемдневен сок бързо в медицинска обстановка подобрява здравето на пациентите с няколко хронични заболявания. Бързата се състои от по-малко от 350 калории сок на ден. Но постите и нискокалоричните диети нямат протеини, мастни киселини и други жизненоважни хранителни вещества и те могат да доведат до наддаване на тегло, след като скоростта свърши, тъй като тялото се бори да възстанови нормалната си метаболитна скорост.
Съображенията
Chaitow препоръчва да преследваш бърз през уикенда или друго "време на изчакване". Това важи особено за водно пота, което ще продължи само няколко дни; седемдневен сок, подобен на този, споменат в "Journal of Complementary and Alternative Medicine", също се прави идеално, ако изобщо, по време на почивка. В много случаи, обаче, преследването на здравословни навици като тези, предложени в Ръководството за здравето на семейството на Харвард, са ефективни в поддържането на здравето, без да е необходим глад.
