Въпреки че генетиката играе роля във формата на бедрата си, можете да предприемете стъпки, за да подобрите нейния външен вид. Но преди да полагате пари за бърза корекция, която трябва да ви даде силна, добре определена плячка, помислете колко добре претенциите съвпадат с доказателствата. Може да се окаже, че вместо да вземете скилидка за растеж на задника, може да решите да се отправите на екскурзия - буквално - и да използвате упражнения, за да натрупате мускулите в задника. С всички други ползи, които идват с упражнения, цялото ви тяло ще ви благодари.
Твърдението
Въпреки че производителите на добавки могат да твърдят, че сминдухът ще увеличи задната част на гръбначния стълб, липсват клинични доказателства, които да подкрепят използването на сминдух за растежа на булото. Някои хора използват сминдух за лечение на загуба на апетит. Фолклорната мъдрост предполага, че семената на сминдух, които се консумират директно или се добавят към приготвените храни, помагат да се симулира апетита, като по този начин се насърчава общото увеличаване на теглото, което включва растежа на булото.
дозиране
Капсулите от сминдух съдържат семената на сминдух. Типичната дневна дозировка на сминдух варира от 15 до 90 грама. Тя може да се приема наведнъж или дозата да се разделя на три части и да се приема с всяко хранене.
Като цяло, сминдухът в храната предлага по-малки дози от тази билка. Като подправки, семената от сминдух се намесват в индийски къри и сладки, докато младата сминдух оставя супи, яхнии, салати и смесени зеленчукови ястия. Покълналите семена от сминдух предлагат друга кулинарна употреба за сминдух.
Странични ефекти
Количеството сминдух, намерено в храната, обикновено не предизвиква странични ефекти. Големите терапевтични дози от сминдух могат да доведат до разстроен стомах, лошо храносмилане и / или леко разтваряне на стомаха. Сминдух може да повлияе на нивата на кръвната захар и кръвосъсирването. Лица, които имат диабет или нарушение на кръвосъсирването, или тези, които приемат каквито и да е лекарства за предотвратяване или лечение на някое от тези състояния, трябва да се консултират с техния лекар, преди да вземат сминдух. Документираните ефекта на маточен стимулант на скитника го правят неподходящ за употреба по време на бременност.
Алтернативен подход
Упражнението е здравословен начин за увеличаване на размера и формата на бедрата. Изберете упражнения, които включват повече от една от мускулните групи в седалището ви, включително gluteus maximus, gluteus medius и gluteus minimus. С клякам, изтласкване, удари с къдрици и удължаване на крака, можете да изградите чиста мускулна маса в задника. Аеробни упражнения също са полезни. Пешеходното катерене, катеренето на стълбище и ходенето на бягаща пътека на наклон изискват използването на всички мускули в краката ви и допринасят за добре оформено хълбок. Извършете тези дейности с дълги крачки, така че долната част на тялото ви да върши работата и горната част на тялото ви стабилизира. Също така, помпайте ръцете си, докато ходите или се разхождате, и поддържайте корема си здраво. Изберете разнообразие от изброените упражнения и ги изпълнявайте всеки два до три пъти седмично.
