Освен че се чувства страхотно, масажът на лицето е бърз и лесен начин за подобряване на циркулацията на лицето, подобрявайки цвета и текстурата на кожата. Масажът на лицето също е полезен за облекчаване на стреса, облекчаване на главоболието, предизвикване на релаксация и изчистване на задръстванията на синусите. Професионалните масажи за лице често са скъпи, но можете да дадете на някой просто масаж на лицето у дома само за 10 минути. Масажът на лицето не трябва да трае повече от 20 минути, според Масажната терапия 101. Дългите масажи са по-склонни да разтеглят мускулите на лицето и да дразнят деликатната лицева тъкан.
Етап 1
Намерете спокойно и тихо място, където да придадете масаж на лицето. Изключете телефона, намалете осветлението и настанете приемника на удобен стол или седнайте на маса или легло.
Стъпка 2
Почистете лицето с почистващи тампони или лек сапун и вода. Това ще премахне всякакви мръсотия, масло и грим, за да се предотврати дразнене на кожата. Проверете кожата за признаци на открити рани, дразнене на акне, екзема, псориазис или други кожни състояния, които могат да се дразнят по време на масаж. Не давайте масаж на лице на счупена или раздразнена кожа.
Стъпка 3
Нанесете хипоалергенен крем или лосион за масаж на върховете на пръстите си, за да позволите на пръстите си да се плъзгат плавно по кожата по лицето. Използването на лосион или друг смазочен материал ще намали триенето и кожното дразнене и ще увеличи ползите от масажа на лицето. Не е необходимо да се използват скъпи масла, предназначени за масаж. В повечето случаи стандартното растително масло е достатъчно.
Стъпка 4
Използвайте само пръстена и средните си пръсти, за да предотвратите налагането на прекалено голям натиск по време на масажа. Вашите удари трябва да са бавни и нежни, а общото ви движение трябва да е нагоре, към линията на косата.
Стъпка 5
Започнете в горната част на лицето, на челото и използвайте пръстите си, за да масажирате челото и храстите, като използвате широки кръгови движения. Поставете пръстите си близо до центъра на челото и ги преместете навън, към слепоочията. Внимателно масажирайте храмовете, за да облекчите напрежението и да облекчите главоболието.
Стъпка 6
Натиснете надолу кухината под веждите и бавно плъзнете пръстите си от вътрешния ъгъл към външния ъгъл на очите. Повторете това движение два или три пъти.
Стъпка 7
Стъпка 8
Обърнете се към скулите, масажирайки от центъра на лицето до ушите. Използвайте върха на пръстите си, за да приложите лек натиск с кръгово движение. Масажирайте челюстта и ушите.
Стъпка 9
Масажирайте скалпа с пръсти. Алтернативни широки кръгови движения с по-тесни движения.
Стъпка 10
Отстранете всеки лосион, крем или масло от кожата с почистващи тампони или намокрени памучни тампони.
Нещата, от които се нуждаете
- Почистващи тампони
- Масажен крем или растително масло
