Пробиотиците често се наричат "приятелски бактерии", които живеят в човешкото черво. Те могат да играят редица важни роли, включително производството на витамини и предотвратяването на някои чревни разстройства. Тези бактерии, които са от съществено значение за поддържането на добро здраве, могат да помогнат за намаляване на лошите бактерии в червата, които могат да причинят инфекция или възпаление.
Пробиотични основи
Пробиотиците могат да бъдат намерени в определени храни, включително кисело мляко, соеви напитки, miso, tempeh, кисело зеле и кисели краставички. В допълнение хранителните добавки, съдържащи пробиотици, се предлагат в магазините за здравословни храни и витаминните магазини. В червата съществуват две семейства пробиотици, известни като лактобацилус и бифидобактериум. Всеки от тези видове бактерии е прилаган медицински за подобряване на различни чревни състояния, включително болестта на Crohn и улцерозен колит. В допълнение, пробиотиците често се допълват за лечение на диария и възстановяване на здравословен баланс на бактериите в червата.
Възстановяване на салдото
Клиниката в Кливланд отбелязва, че докато не е необходимо да се консумират пробиотични храни или добавки, тези хранителни добавки могат да бъдат от полза за подпомагане на добрите бактерии, които вече са налице в червата. Те могат да осигурят помощ чрез намаляване на броя на лошите бактерии, като същевременно помагат за възстановяване на равновесието между добри и лоши бактерии в червата и за поддържане на правилното функциониране на тялото.
Когато пробиотиците могат да помогнат най-много
Има моменти, когато приемането на пробиотични храни и добавки може да бъде най-полезно. Според статия, публикувана на уебсайта на Министерството на земеделието на САЩ, някои събития могат да променят равновесието на бактериите в червата - най-вече продължителното лечение с антибиотици. Тъй като антибиотиците не са в състояние да разграничат полезните и вредните бактерии, продължителният курс на антибиотици може да доведе до смъртта на добри бактерии и последвалото свръхрастеж на лошите бактерии. Консумирането на пробиотици може да помогне за възстановяване на баланса.
Проблеми с безопасността
Според MedlinePlus пробиотичните добавки лактобацилус и бифидобактерии вероятно са безопасни, когато се използват според указанията. Потенциалните нежелани реакции могат да включват чревно разстройство, подуване или газ. Бременните или кърмещите жени и тези с отслабена имунна система трябва да избягват пробиотици. Ако използвате пробиотици едновременно с антибиотици, не забравяйте да приемате пробиотици поне два часа преди или след антибиотиците, тъй като антибиотиците могат да намалят ефективността на пробиотиците. Не вземайте лактобацилус, докато приемате имуносупресори, тъй като това може да увеличи шансовете ви да се разболеете. Бифидобактериите не трябва да се приемат от хора с отслабена имунна система, тъй като могат да причинят инфекции.
