Акнето е състояние на кожата, което причинява разнообразие от пъпки, или комедони, като бели глави, черни точки или кисти. Някои храни, като например тъмен шоколад, могат да предизвикат пробиви, ако имате акне; Въпреки това, акне тригери варират от човек на човек. Тъмният шоколад съдържа и съставки, които са замесени в акне breakouts, като захар и мазнини. Премахването му от вашата диета, за да получите по-ясна кожа, няма да причини никакви хранителни недостатъци. Въпреки това, консултирайте се с дерматолог за съвет относно специфичния Ви проблем.
Причини за акне
Когато себумът от мастните жлези в кожата и мъртвите клетки на кожата запушват порите или фоликулите, бактериите се хранят с маслото, което води до пъпки. Прекомерното омазняване в кожата, бавното преместване на кожните клетки, хормоните и възпаленията играят важна роля в причиняването на акне и влошаването му. Няма храни, включително тъмен шоколад, причиняват акне пъпки. Вместо това, храната може да влоши някои от причините за акне, като масловост в кожата и възпаление.
Ефектът на шоколада върху пъпките
Според американския Остеопатичен колеж по дерматология, AOCD, шоколадът е един от страдащите от акне, които често се отделят като спусък за техните пробиви. В 100 грама тъмен шоколад с 70 до 85 процента какао твърди вещества, има почти 24 грама захар. Също така съдържа почти 25 грама наситени мазнини. Захарта и наситените мазнини повишават нивата на инсулин и от своя страна възпаление в тялото ви, което може да доведе до по-лошо акне. Въпреки това, AOCD посочват, че шоколадът рядко е фактор за утежняване на акнето. Ако сте сред групата на страдащите от акне, които са засегнати от яденето на шоколад, елиминирането му от вашата диета може да помогне за намаляване на пъпките.
изследване
В проучване, публикувано в списание "BMC Public Health" през септември 2009 г., изследователи от Университета в Осло изследват връзката между диетата и акнето и умственото страдание при юноши на възраст от 18 до 19 години, като използват самостоятелно докладвани акне чрез контролен лист, въпросник и социално-демографски фактори. Те откриват значителна връзка между честото потребление на шоколад или сладки и акне при мъжете. Необходими са обаче допълнителни проучвания за потвърждаване на тези констатации.
Съображенията
Ако решите да спрете да ядете млечен шоколад за лечение на акне, може да се наложи да изчакате до шест месеца, преди да забележите някакви подобрения. Имайте предвид, че други храни, включително рафинирани въглехидрати, млечни продукти, месо и всякакви храни, които причиняват алергии, също могат да увеличат болките. Така че елиминирайки само тъмния шоколад от диетата си, може да не получите желаните резултати. Дръжте дневник, за да проследявате акне breakouts след консумацията на храни, за които подозирате, че се задействат. Ако имате медицинско състояние, говорете с Вашия лекар, преди да промените диетата си.
