Гаденето е резултат от различни състояния, включително бременност, гастроентерит и употреба на медикаменти. Често е обичайно повръщане да се придружава от гадене в много случаи и поради това може да стане потенциално опасно, ако не се обърне внимание от медицински специалист, за да открие корена на проблема. Избягването на определени храни може да помогне да се предотврати изостряне на гаденето.
Киселинен плод
Ако изпитвате гадене, особено свързано със стомашния грип, избягването на плодовете с високо съдържание на киселина може да помогне да се намали нуждата от повръщане. Добавянето на киселина към вече разстроен стомах причинява повишен стрес и по-голяма вероятност от повръщане. Консумирането на нискокисели плодове, като банани, вместо цитрусови плодове, може да осигури основни хранителни вещества, без да насърчава гаденето. Бананите са богати както на калий, така и на магнезий, които са особено полезни за тези, които са изложени на риск от дехидратация поради повръщане.
Мазни храни
Свързаното с гастроинтестиналния тракт гадене, като пептични язви или гастрит, може да бъде изключително неудобно. Храненето с мазни храни може да стимулира този дискомфорт чрез индуциране на газ, лошо храносмилане и повишена киселинност в стомаха. Мазни храни включват мастни меса и пържени ястия, като пържени картофи, пържено пиле и кафяви кашлица. Според Калифорнийския университет в медицински център в Сан Франциско дори миризмата на мазна храна може да допринесе за гадене.
Млечни продукти
Млечните продукти могат да подбудят епизоди на гадене и повръщане, особено за тези, които не знаят, че имат чувствителност към лактоза. Лактозна непоносимост е, когато тялото ви няма необходимия ензим, за да разгради комбинираната лактоза, която присъства във всички млечни продукти. Дори тези, които не носят лактоза и страдат от стомашно-чревни състояния или вирусна инфекция, трябва да избягват млечни продукти, особено мляко. Това се дължи на неговото основно ниво на рН, което не компенсира киселината, а вместо това увеличава производството.
