След бръснене или накисване на ръцете, някои хора се интересуват от повторно нарастване на ръката на косата. Повторното нарастване на космите на ръцете изисква да се направят промени в начина на живот и да се гарантира, че нямате недостиг на важни добавки. Тялото изисква витамини, като цинк, магнезий и витамин В, за цикъла на растеж на косата. Когато тялото е изчерпано от тези предмети, нарастването на ръката на ръката не се случва толкова бързо.
Етап 1
Създайте балансирана диета, за да растете косата на ръката. Това ще гарантира, че тялото ви не е с недостиг на хранителни вещества, което затруднява растежа на косата. Медицинската пирамида в Mayo Clinic препоръчва да се яде смес от плодове, зеленчуци, въглехидрати, протеини, млечни продукти и мазнини. Инструментът за здравословно тегло Mayo Clinic Ви позволява да определите потребностите на размера на порциите, въз основа на вашата възраст, височина и тегло.
Стъпка 2
Увеличете приема на цинк. Цинкът изпълнява разнообразни функции на тялото, като например клетъчно деление, заздравяване на рани и клетъчен растеж, според MedlinePlus. Това вещество е важно и за растежа на косата. Високо протеиновите храни, като пиле, прясна вода и говеждо месо, съдържат значителни нива на цинк. Ядките и бобовите растения също са добри източници.
Стъпка 3
Получете повече магнезий. Диетата с недостиг на магнезий може да доведе до бавен растеж на космите. Храните, съдържащи магнезий, включват калибан, бадеми, соя, спанак и картофи, според Службата за хранителни добавки. Трици, леща и бобови зърна също осигуряват това хранително вещество. Говорете с Вашия лекар за приемането на добавка, ако имате магнезиев дефицит.
Стъпка 4
Увеличете приема на витамин В. Б витамините - като B6, B5 и B3 - са важни за растящата коса на ръката. Фолиевата киселина и сярата също са важни, според Holistic Online. Можете да подобрите структурата на косата на ръката, като консумирате есенциални мастни киселини, като ленено масло и сьомга.
Съвети
- Зеленчуците не са добър източник на цинк, според MedlinePlus. Поради тази причина вегетарианците и тези, които консумират ниски количества протеини, могат да имат трудно развиваща се раменна коса.
Предупреждения
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки или да правите промени в диетата. Тя може да ви помогне да постигнете целите си, за да увеличите растежа на косата в областта на ръцете. Ако сте използвали техники за отстраняване на косми, като нанасяне на кремове против коса или наскоро, растежът на косата може да отнеме няколко седмици.
