Диетата на зелената супа е била в продължение на много време, защото е ефективна краткосрочна диета за отслабване. Тя се върти около една голяма консумация на зеле супа всеки ден, въз основа на предпоставката, че зелето е отрицателно-калориен съставка; Вашето тяло се нуждае от повече калории, за да смила зелето, отколкото осигурява. В допълнение към съставките в супата зеле, домати, целина, зелен лук, зелен пипер, моркови и гъби - различни храни се добавят по време на седемдневния план. Въпреки, че обикновено се счита за диетата, тя има някои предимства пред други диети.
Хранителни зеленчуци и диетични фибри
Въпреки че не е напълно балансиран хранителен режим, зелената супа, приготвена за тази диета, съдържа разнообразни хранителни зеленчуци и осигурява повече фибри от повечето диети. Суровото зеле съдържа 20 калории на 100 грама и доставя 53 процента от RDA на витамин С. Добавената целина и моркови осигуряват витамин К. Плодът, разрешен в повечето дни, осигурява източник на витамини А, С и Е. Домати са богати в ликопен, полезен антиоксидант. Гъбите в супата и картофите, позволени на втория и третия ден, осигуряват витамини от комплекс В. Месото, включено в петия и шестия ден, е източник на белтъчини и витамин D. Изкуственото мляко, позволено на четвъртия ден, е вашият източник на калций. В допълнение, супата съдържа много течност, за да ви поддържа хидратирана.
Без главоболие
Тъй като няма ограничения в количеството на определената храна, която можете да ядете, няма да гладувате. Разнообразието от храни прави по-лесно придържането към диетата. Има и някои пълнещи съставки, като картофи, ориз и банани, разрешени в някои дни.
Бързо Отслабване
Зелената супа е с много ниско съдържание на наситени мазнини и почти няма холестерол. Поддръжниците на диетата обещават три до пет пъти повече загуба на тегло, отколкото бихте получили с друга диета през същия период. Индивидуалните резултати варират, но обикновено ще загубите около 10 паунда само за една седмица. Това може да бъде много привлекателно, ако трябва да отслабнете незабавно за специален повод. Диетата може да е от полза при започването на отслабване и може да ви даде стимул да направите прехода към по-подхранваща диета или по-здравословно хранене като избор на начин на живот.
Евтини и лесни
Диетата на зелената супа не изисква много време за приготвяне или готвене. Няма измерване или претегляне на евтините съставки; няма хранене планове, хранителни барове, закуски, шейкове, хапчета за отслабване или потискащи апетита да купуват. Ако нямате време да работите всеки ден, не се включва рутинно упражнение. За разлика от повечето диети, няма дългосрочен ангажимент. Всъщност, не трябва да останете в диетата на зелената супа за повече от седем дни, тъй като тя не е проектирана като програма за дългосрочна загуба на тегло.
Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите значителни промени в диетата си.
