Епидуралните инжекции се прилагат на пациенти, за да облекчат симптомите на болка, излъчващи се в гърба или краката. Стероидът облекчава нервното възпаление, за да намали болката. Епидуралните инжекции обикновено не се препоръчват като единствената форма на рехабилитация за страдащите от болки в гърба и краката. Вашият лекар вероятно ще препоръча упражнения, които да изпълните след епидуралните инжекции и дори може да предложи среща с физически терапевт.
ходене
В деня на инжекцията, не трябва да участвате в никаква форма на енергично упражнение. Вашият лекар може да посъветва почивка, но трябва да ходите и периодично след инжекцията. Разходката ще бъде първоначалното упражнение, в което участвате след инжекциите. На всеки половин час на седене се изправете и ходете с умерено темпо за поне пет минути.
Начинаещи се движи
За да започнете да тренирате като част от Вашата програма за рехабилитация на болки в гърба, започнете с прости упражнения, които не натискат гърба. Американската академия по ортопедични хирурзи препоръчва помпените помпи и стените да клякат, за да помогнат на страдащите от болки в гърба. За глезените помпи, легнете на гърба си с краката си опънати пред вас. Натискайте глезените на пода и после към вас. Повторете хода от 10 до 12 пъти. За стена клякам, притискайте гърба си към стената, докато поставяте краката си на около 12 инча от стената. Допълнете долната част на гърба и подколете коленете, за да влезете в клек. Задръжте поза за пет секунди и изправете коленете, за да стоите. Извършете осем до 12 повторения.
Междинни до напреднали упражнения
Етажните участъци могат да се извършват като част от междинна или напреднала програма за упражнения. Протегнете коляното и кошарата, като легнете равномерно на гърба си с краката си пред вас. За протежение на коляното, докоснете коляното до гърдите си, докато хванете бедрото. Задръжте стрелата за 20 секунди или повече преди да превключите краката. Удължителният участък се разширява върху протежението на коляното. След като коляното е в гърдите си, изправете крака, докато не усетите участък в задната част на бедрото. Също така, задръжте за минимум 20 секунди.
Внимание
Възможни нежелани реакции могат да възникнат при епидурални инжекции. Ако ви е трудно да се упражнявате поради изтръпване и мускулна слабост, свържете се с Вашия лекар. Всяка скованост, която може да почувствате след инжектирането, трябва да изчезне след максимум осем часа. Допълнителните рискове от епидурални инжекции включват парализа, кървене, инфекция и алергични реакции.
