Замразените храни са бързи и удобни решения, когато сте гладни за храна или закуска, но те не винаги са здрави. Ключът към намирането на здравословни замразени храни в хранителния магазин е да погледнете отвъд опаковката, която казва "без мазнини" или "без добавени захари" и вместо това да погледнете етикета на хранителните вещества. Изберете храни, които са относително ниски в наситени мазнини, натрий и калории. Хранителната специалистка Елизабет Сомер предполага избор на замразени храни, които доставят най-малко 2 до 3 g фибри, по-малко от 200 mg натрий на 100 калории и по-малко от 1 g наситени мазнини на 100 калории.
пица
Пицата е основно в много домове, но много от замразените марки пици, открити във вашия хранителен магазин, са натоварени с калории и наситени мазнини. Редакторите в списание "Фитнес" предлагат преминаване към по-тънка коричка, нискокалорична алтернатива. Те препоръчват да опитате Palermo's Primo Thin Margherita Pizza, която е с ниско съдържание на калории и натоварена с домати и подправки. Хранене една трета от пицата допринася само 260 калории за вашия дневен калориен прием. Замразена пица с пеперони с еквивалентен брой калории е тютюневата печена на Тихия океан с естествена храна.
Веге Бъргър
Веге бургери, като Boca Burgers, са отличен източник на протеини и фибри. Те са направени от соеви продукти, въпреки че те вкус изненадващо подобен на традиционните говежди бургери. За разлика от говеждо месо, обаче, Boca Burgers съдържат 0 g наситени мазнини. Освен това всеки бургер е само 70 калории и съдържа 13 г протеин и 4 г диетични фибри, според уебсайта на компанията. Има няколко разновидности на вегетариански бургери, които задоволяват почти всеки вкус, включително пикантен вкус на скара и специални вкусове.
Телевизионни вечери
Библиотеката на Конгреса датира въвеждането на първите замразени вечери чак до 1945 г., въпреки че Суонсън измисли името "Телевизионна вечеря" през 1954 г. ТВ вечерите продължават да бъдат удобен и бърз начин за приготвяне на вечеря от фризер да се качите в рамките на няколко минути. Телевизионните вечери са излезли с по-здрави версии през годините. Всички натурални пилешки флорентин на Каши са здравословен избор, според Good Morning America Health, съдържащ само 290 калории. За любителите на морски дарове, опитайте вечеря на дивата аляска сьомга на органичното бистро, която е 390 калории и пълна с омега-3 мастни киселини за здравето на сърцето.
Пържени картофки
Основен в американски домове, замразени пържени картофи може да са здрави, ако изберете правилния вид. Изберете пържени картофи, направени без транс-мазнини, като картофените картофи на Алексия. Тези сладки картофени картофи са по-ниски както в наситените мазнини, така и в натрий. В пържените картофи Alexia съдържат само 140 калории на 3-унция. сервиране. Сладките картофени картофи предлагат вкусна вариация на класическия вкус на пържени картофи.
