Ефективното лечение на детоксикацията от алкохол изисква B-витаминна добавка, пише Маура Хенингер, натурален лекар. Освен това Националните здравни институти съобщават, че алкохолната зависимост е основна причина за недостиг на витамин В в Съединените щати. Алкохолизмът значително повлиява вашето ниво на В комплекс, група водоразтворими витамини, която включва тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, витамин В-6, витамин В-12, биотин и пантотенова киселина. Много от жизнените процеси на тялото ви разчитат на тези витамини - колективно наричани В комплекс - да функционират ефективно.
Детоксикация от алкохол
B Complex е важен инструмент за управление на симптомите, докато детоксикарате от алкохола. Ниацинът (витамин В-3) може да направи отнемането по-лесно, докато тиаминът (витамин В-1) се използва за намаляване на умората и за увеличаване на ефективното функциониране на мозъка и паметта. Пантотеновата киселина (витамин B-5) помага да се освободи тялото ви от алкохол и да поддържа функцията на надбъбречните жлези.
Синдром на след остър отказ
След първоначалния затруднен период на детоксикация, може да продължите да страдате от някои симптоми на отнемане. Много хора се опитват да възприемат възстановяването от алкохолна борба със синдром, наречен следостно оттегляне (PAWS). Това може да продължи до една година и включва общи проблеми на безсъние, раздразнителност и безпокойство. Витамините от вида B помагат да се намали интензивността на лечебното заразяване. Например, витамин B-6 (пиридоксин) спомага за производството на мелатонин и серотонин, химикали, които помагат за подобряване на съня и намаляване на тревожността.
Анемия и неврологични симптоми
Поради недостиг на витамин В, причинен от алкохолната зависимост, тялото ви може да започне възстановяване с някои дефицити, включително неадекватно ниво на желязо и неврологични затруднения, като слаба памет, депресия и объркване. Витамините B-6, B-1 и фолиевата киселина (витамин B-9) са жизненоважни в способността на организма ви да създава и поддържа адекватни нива на желязо и да избягва неврологични проблеми.
Вернике-Корсаков
Зависимостта от алкохол засяга особено един витамин В: тиамин. Според Националните здравни институти между 30% и 80% от алкохолиците страдат от дефицит на тиамин. Тиаминът активно участва в много мозъчни процеси, включително в способността за запомняне и учене. Тежкият дефицит, често срещан в края на етапа на алкохолизма, се нарича синдром на Wernicke-Korsakoff. Това състояние, често наричано мокър мозък, се характеризира със загуба на координация, объркване, невъзможност за образуване на спомени, загуба на памет и халюцинации. В някои случаи увреждането на мозъка поради години на злоупотреба с алкохол е постоянно. Повечето възстановяващи се алкохолици обаче обикновено могат да обърнат симптомите на дефицит на тиамин, като приемат добавки от В-комплекс.
Допълнителни дози
Първата стъпка в справянето с недостиг на B-комплекс е да увеличите количеството на витаминните храни, които консумирате. Тези витамини се срещат в голямо разнообразие от храни, включително месо, домашни птици, пресни зеленчуци, яйца, риба, мляко, зърнени култури и бобови растения. В допълнение, Хеннингър предлага добавяне на висококачествен B-комплекс дневно. Те обикновено съдържат между 50 и 100 милиграма В комплекс. Тъй като витамините В са водоразтворими, токсичността е рядка дори при високи дози, с изключение на ниацин и пиридоксин. Дозите, открити в повечето витамини от В-комплекс, обикновено са безопасни, особено ако са 100 милиграма или по-малко, но все пак трябва да се консултирате с Вашия медицински специалист преди да вземете някаква добавка.
Насърчаване по време на възстановяване
Успехът при възстановяване трябва да включва срещи за подкрепа, участие на семейството и евентуално терапия и предписване на лекарства. Ролята на правилното хранене и добавяне на витамини обаче не трябва да се отхвърля. Обмислете да промените диетата си, така че да включвате храни, съдържащи витамини от вида B и добавка с витамин В-комплекс. Това е прост инструмент, който може да облекчи вашия процес на възстановяване. За разлика от лекарствата, които дават мигновено облекчение, постепенно ще се появят положителните ползи от допълването с витамини от В-комплекс. Напомнете си, че вашето тяло е претърпяло някакво увреждане поради алкохола и ще ви е необходимо време и последователност, за да си възвърнете оптималното здраве.
