Пробиотиците са микроорганизми, които могат да подобрят здравето ви, когато ги приемате в подходящите количества, обяснява Националният център за допълнителна и алтернативна медицина. Повечето пробиотици са бактерии, защото тялото естествено съдържа бактерии в червата. Две често използвани пробиотични бактерии са Lactobacillus и Bifidobacteria и те могат да бъдат използвани за различни здравословни проблеми.
Идентификация на Lactobacillus Acidophilus
Бактериите на Lactobacillus acidophilus са най-често използваната пробиотична добавка, съобщава медицинският център на Университета в Мериленд. Тези бактерии могат да бъдат намерени в някои добавки и мляко, което е обогатено с ацидофилус бактерии. Бактериите Lactobacillus acidophilus са естествено налични в някои храни, като например кисело мляко с активни култури, tempeh и miso. Бактериите обикновено се култивират в мляко или други млечни продукти и понякога се замразяват в прах или капсули, което ги прави по-лесни за транспортиране.
Идентификация на Bifidobacterium
Бифидобактериите са друг често използван бактериален пробиотик. Подобно на Lactobacillus acidophilus, тези храни често се отглеждат на млечна основа. Бифидобактериите също могат да бъдат намерени в кисело зеле. Бифидобактериалните добавки могат да се приемат самостоятелно, но често се комбинират с други пробиотични бактерии, като Lactobacillus acidophilus, което помага да се увеличи разнообразието на бактериите в червата. Съществуват редица различни видове бактерии в семейството на Bifidobacteria, включително B. longus и B infantis.
употреби
Пробиотиците често се използват след курс на антибиотици. В червата се съдържат бактерии, които помагат на инфекциозните бактерии да колонизират храносмилателния тракт, като заемат място и ресурси. Когато приемате антибиотици, лекарствата убиват както инфекциозните, така и здравите бактерии. Това може да позволи на вредните бактерии да процъфтяват в червата, което води до диария. Acidophilus или Bifidobacteria добавки могат да помогнат за предотвратяване на това. Тези бактерии могат също да помогнат за поддържане на силната имунна система и за подпомагане на храносмилането.
Съображенията
По принцип пробиотиците са безопасни за хората, въпреки че винаги трябва да се консултирате с лекаря си, преди да започнете нова добавка. Пробиотиците могат да бъдат опасни за хора с отслабена имунна система, които могат да се появят поради продължителна употреба на кортикостероиди, HIV / СПИН инфекция или трансплантации на органи. Може да се наложи да избегнете пробиотични добавки, ако имате изкуствена сърдечна клапа; в редки случаи тези бактерии могат да заразят сърдечния мускул, а пациентите с изкуствени клапи имат повишен риск от това усложнение.
