В-витамин семейство включва осем тясно свързани, водоразтворими витамини, които играят различни важни роли в тялото ви. Те включват регулиране на нивата на хормоните, подпомагане на производството на ензими и насърчаване на неврологичното здраве. Тъй като те играят роли в превръщането на храната в енергия, приемането на витамини от вида B може да помогне на вашите усилия да отслабнете чрез диета и физически упражнения. Въпреки това приемането на витамини от вида B няма да доведе до загуба на тегло.
Използване на енергия
Една от основните функции на витамините В е да разграждат въглехидратите в глюкоза. След това някои витамини от вида B спомагат за превръщането на глюкозата в аденозин трифосфат, което е основната форма на енергия, захранващо тялото ви. В допълнение, някои В-витамини спомагат за превръщането на мазнините и протеините в храната в енергия. Въпреки тези важни роли в подхранването на опитите ви да отслабнете чрез упражнения, няма връзка между приемането на витамини от вида B и загуба на тегло.
