10-дневен план за диета, за да отслабнете, може да ви помогне да отслабнете, без да направите твърде дълго ангажимент. Има различни опции за 10-дневни планове, така че да можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди по отношение на хранителните предпочитания, вярвания и график. Винаги проверявайте с Вашия лекар, преди да отидете на диета, дори и краткосрочна диета.
Лимонадната диета
Диетата на лимонадата, известна още като диета за майсторски препарат или кленов сироп, е взета от "The Master Cleanser" от алтернативния здравен практик Стенли Бъроуз и отслабна, има повече енергия и е по-щастлива за 10 дни от Питър Гликман , Консумирате калории от кленов сироп в лимонадата и тъй като имате разрешение да пиете толкова лимонада, колкото желаете, не е нужно да се чувствате гладни.
Някои експерти предупреждават, че постите могат да имат неблагоприятни ефекти, като например проблеми с кръвната захар и недостиг на витамини, според статия на Msnbc.com. Лана Сандън, диетолог и говорител на Американската диетична асоциация, казва, че дългосрочните постове могат да доведат до разграждане на мускулите. Д-р Нашир Моло, гастроентеролог, казва, че тялото се отървава от токсините сами, така че хората не трябва да бързат. Говорете с Вашия лекар, ако се опитате да го направите, или някое друго, бързо или алтернативно лечение.
Десетдневната диета на Кристина Амелонг
Десетдневната диета на Кристина Амелонг е очертана в книгата й "Десетте дни на Кристина Амелонг за оптимално здраве" и се основава на изследването на д-р Уестън А. Цена. Амелонг е създател на оптималния здравен център в Уисконсин и сертифициран диетолог. Диетата изисква ядене на плодове, протеини и мазнини за закуска и малко хранене на всеки две до четири часа след това. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете алтернативна диета.
Климат неутрална диета
След диета, неутрална, може да ви помогне да загубите 10 лв. За 10 дни, според статията от септември 2006 г. в "Хюфингтън Пост". Диетата е случайно разработена от Дан Уърт, когато той и съпругата му отидоха в Париж за 10 дни и изядоха цялата френска храна, която искаха, но взеха метрото и продължиха широко. Уърт казва, че е изчислил 100 етажа на ден в метрото и ходеше на около пет мили на ден. Това количество упражнения може да не е подходящо за всички, затова говорете с Вашия лекар преди да използвате тази програма.
Даниел Бърз
Датският пост е частичен пост, базиран на библейски препратки към това, което пророк Даниел яде. Докато има определени храни, които не ядете, това, което ядете, е подобно на веганската диета. Даниел постял 21 дни според Библията, но можете да направите 10-дневна диета на Даниел, като използвате същите ограничения за храна ...
Проучване, публикувано в сп. "Липиди в здравеопазването и болестта" през септември 2010 г., съобщава, че участниците са имали по-нисък холестерол и общо потребление на калории.
Бременните жени и хората със здравословни проблеми като диабет може да се наложи да направят промени в тази диета. Посъветвайте се с Вашия лекар за конкретни препоръки.
