Weight Watchers има диета система, която определя точки на дадени части от много храни. Когато използвате точковата система Weight Watchers, ще работите с служител на Weight Watchers, за да определите идеалния брой точки. След това ще следите точките на всички храни, които ядете в един ден. Когато сте достигнали своя точков лимит за деня, сте готови да ядете. Тази система прави диета по-гъвкава от някои други планове за хранене. Преди да започнете теглене на тегло или друг план за хранене, консултирайте се с Вашия лекар.
Свинско пържено ориз
Доставка на свинско пържени ориз има 10 точки тегло наблюдатели, доклади Упражнение 4 Отслабване. Една порция се счита за 8-унция ориз. Имайте предвид, че добавянето на екстракти към свинския пържен ориз, като сосове, може да промени точката на хранене.
Хранителна информация
Всяка порция запържен ориз съдържа 406 калории, 20 грама мазнини и 14 грама протеин. Свинската пържени ориз е сравнително високи в мазнини, така че, ако я консумирате, не забравяйте да регулирате останалата част от вашата диета за деня съответно.
Насоки за мазнините
Според Penn Medicine, здравите възрастни трябва да консумират не повече от 30% от общия калориен прием от мазнини. Например, това означава, че ако се стремите към диетична диета с 2 000 калории на ден, трябва да имате не повече от 65 грама мазнини на ден. Една порция свинска пържен ориз е почти една трета от общия дневен прием на мазнини.
Цялостна диета
Weight Watchers определя по-нисък брой точки за храни като плодове и зеленчуци, обяснява Peer Trainer. Това означава, че можете да консумирате повече от тези храни, без да надхвърляте дневния бюджет. Помислете за намаляване на вашата част от свинско пържени ориз и добавяне на повече зеленчуци на вашата чиния, за да ви помогне в целите си загуба на тегло.
