Махмурлукът може да е неудобно и всеки има свое собствено средство за възстановяване, след като е пил, от ядене на шоколад до пържено пиле. И все пак, единствените изпитани и истински средства за махмурлук са време и много хидратация. Няколко интелигентни превантивни мерки също могат да ви помогнат да избегнете страдание чрез махмурлук следващия път, когато решите да излезете за коктейли.
Да останеш хидратиран
Пиенето на много вода е от съществено значение, когато кърмите махмурлук, защото махмурлукците са частично продукт на дехидратацията, предизвикана от алкохола. Професор в университета в Индиана и регистрирана медицинска сестра Ruth Engs също така отбелязва, че в допълнение към хидратирането на организма, водата също ще помогне да измиете токсините от алкохола във вашето тяло. Заедно с вода, пийте спортни напитки, за да замените електролитите. Тъй като алкохолът също води до спадане на кръвната Ви захар, плодовите сокове също ще спомогнат за облекчаване на махмурлука чрез повишаване на кръвната Ви захар.
Шоколад
Докато шоколадът не е лек учебник за махмурлук, захарта в парче шоколад може да помогне за облекчаване на симптомите на хипогликемия или ниска кръвна захар, изпитани след пиене. Освен това д-р Банколе А. Джонсън от Центъра за здравни науки в Тексаския университет в Сан Антонио отбелязва, че шоколадът стимулира центровете за удоволствие на мозъка чрез подпомагане освобождаването на химикалите допамин и серотонин. Това означава, че шоколадът може да подобри емоционалното ви състояние, когато се бори с неприятния махмурлук. Въпреки това, трябва да ядете шоколад умерено. Твърде много шоколад може да ви причини главоболие, предупреждава Джонсън.
Повече съвети
Ако имате махмурлук с разстроен стомах, се придържайте към такива скучни храни като тост и бисквити, за да подхранвате тялото си, без допълнително да разстройвате стомаха си. За да замените солта и калий, изгубени след тежко пиене, опитайте супа от злато. Храните с фруктоза, като мед и сок, също могат да ви помогнат да се възстановите чрез изгаряне на алкохол в тялото. Избягвайте да пиете повече алкохол, тъй като подходът "коса на кучето" може да удължи симптомите ви и да увеличи тежестта на дехидратацията.
Съображенията
Ако предпочитате да не се справяте с неудобен махмурлук, пийте отговорно и вземете мерки, за да предотвратите появата на махмурлук. Яжте ястие, преди да пиете алкохол. Пиенето на празен стомах може да накара тялото Ви да абсорбира алкохол по-бързо. Между всяка алкохолна напитка, вземете почивка и пийте чаша сок, вода или друга некофеинова и безалкохолна напитка. Пазете се и не пийте до излишък. По принцип не трябва да има повече от една напитка на час.
