Водолюбието работи на всеки основен мускул във вашето тяло. От ритането на краката си, за да останете изправени, за да прекарате през водата, като използвате горната си здравина, водната топка изисква изисквания към физическата ви фитнес. Като следвате няколко основни съвета за подобряване на техниката за водна топка, ще изразходвате по-малко енергия и ще станете по-ефективен играч.
Преминаване на водата
Целта на защитата на вратаря при потъване на водата Photo Credit: kisgorcs / iStock / Getty Images Много от времето си като играч на водно поло ще включва изтичане на вода докато чака топката. Идеалната позиция включва поддържането на раменете и главата направо и над повърхността на водата. Най-добрият начин да останете изправен и готов е да поддържате краката си, движещи се алтернативно назад и напред в така нареченото движение "яйце-бобър", според Трейси Еган, автор на "Водно Поло: Правила, Съвети, Стратегия и Безопасност". " Използвайте ръцете си, за да останете стабилни, но винаги са готови да ги изтласкате нагоре, за да хванете топка или да ги захванете напред, за да плувате в друго пространство.
Сухо и влажно преминаване
Играч на водна топка, минаваща топка Снимка: Чад Макдермот / Хемера / Гети изображения Водната половина преминава в два основни типа: суха и мокра. Сухият пропуск включва хвърляне на топката направо в ръката на съотборника, без да докосва водата. Намерете няколко сантиметра по-високо от главата на съотборника си и отстрани на най-силната си ръка, според съветите за тренировки от екипа на водното полувреме Хът. С мокър пас, насочете топката на няколко крачки напред от плувния съотборник, за да може тя да захване топката и да избяга от противника си.
Плуване с топката
Играчът на водна топка плува с топка Снимка: Nico Smit / iStock / Getty Images Когато плувате с топката във водна топка, трябва да сте наясно с позициите на вашите опоненти и съотборници. Това означава, че класическите плуващи удари, където главата ви се потапя под вода, обикновено не работят. Вместо това, дръжте главата си от водата и бутнете топката напред с раменете си. Вкарайте пръстите си, за да помогнете на тялото си да се измъкне през водата.
хвърляне
Играчът се опитва да хвърли топката за водно поло на гол Снимка: Evan Foat / iStock / Getty Images Ключовият връх за точкуване и хвърляне във водна топка е да държи топката стабилна, но без напрежение на горната част на тялото. Дръжте тялото си в позиция, към която се стремихте. Ръката ви би трябвало да избухне напред в движение в стил бейзбол, като се уверите, че следите за максимална мощност и точност. Оставете китката си да добави допълнително движение, за да насочи пропуска си или да улесни изстрела ви към горния ъгъл на вратата.
привлекателен
Водна топка, уловена от играча Photo Credit: kisgorcs / iStock / Getty Images Хващането на топката при ходене на водата е малко по-трудно, отколкото изглежда. Вместо да се опитвате да хванете и двете си ръце, използвайте едната си ръка, за да се задържите постоянно във водата. Вдигнете другата си ръка над и отстрани на главата си. Дайте на съотборника си цел, към която да се стремите. Когато топката стигне до ръката ви, дръпнете ръката си назад, сякаш смекчите прохода. Това предпазва топката от просто отскачане от дланта. Издърпайте го до водата до тялото си, за да го предпазите от прихващане.
