Ниацин, известен също като витамин B-3, осигурява многобройни ползи за здравето, когато се получава от хранителни източници като фъстъци, сьомга, яйца, пиле и цвекло. Подобрява здравето на вашата кожа, очи и коса; ви помага да конвертирате въглехидратите в глюкоза за енергия и ви помага да метаболизирате мазнините и протеините. Диетичният ниацин също помага за подобряването на чернодробната функция, но приемането на ниацин в предписаните или извънборсовите формули може да увреди черния дроб.
Диета Niacin
Повечето хора не трябва да приемат ниацин добавки, за да получат препоръчителната дневна доза от 14 mg до 16 mg. Една 1-унция. сервиране на фъстъци - около шепа - осигурява 3,4 mg ниацин. А 3 1/2-унция. сервиране на печено пиле без кожа съдържа 11,8 mg. Укрепените зърнени закуски могат да Ви помогнат да получите достатъчно ниацин, за да стимулирате здравословната чернодробна функция. Една порция от някои търговски марки зърнени храни осигурява повече от цял ден доставка на ниацин.
Ниацин добавки
Витамин B-3 добавки се предлагат в три вида: ниацин, на разположение само по рецепта; ниацинамид, вида на витамин B-3, най-често срещан в извънредуализираните формули на ниацин; и инозитол хексаникотинат, друга форма на витамин В-3, намерена в някои ниацин добавки, налични в аптеките и магазините за здравословни храни. Ако приемате високи количества ниацин или ниацинамид, може да имате чернодробно увреждане. Страничните ефекти на инозитол хексаникотинат остават до голяма степен непроучени. Лекарите могат да предписват ниацин в количество до 3000 mg за лечение на холестерол. Ниацинамид и инозитолови добавки идват в дози, по-високи от 500 mg. Може да получите нежелани реакции, включително увреждане на черния дроб, ако приемате повече от 100 mg на ден.
Поражения на черния дроб
Обикновено увреждането на черния дроб става по-вероятно да продължите да приемате ниацин. Ако приемате ниацин под каквато и да е форма, трябва редовно да проверявате черния дроб. Ако приемате много високи дози ниацин, може да получите чернодробно увреждане след кратка употреба. В статия от ноември 2007 г. на "Annals of Emergency Medicine" се съобщава, че пациентът се нуждае от трансплантация на черен дроб след прием на 5000 mg ниацин за няколко дни в опит да премине тест за скрининг на лекарства.
Съображенията
Ниацин, предписан за повече от 50 години, се оказва ефективен при лечението на холестерола, но формулите, които не са на рецепта, не показват способност за подобряване на холестерола или предотвратяване на сърдечни заболявания. Niacinamide добавки могат да лекуват ниацин дефицит, но говорете с Вашия лекар, преди да приемате ниацин добавки по някаква причина. Ако приемате ниацин или ниацинамид, нежеланите реакции в допълнение към чернодробните увреждания включват гадене, диария, главоболие, повръщане, подагра, стомашни язви и загуба на зрение. Ако имате бъбречно заболяване или диабет, ниацинът може да влоши тези състояния.
