Витамините служат на различни цели за тялото, а един от най-благоприятните ефекти е способността да се помогне за контрол на апетита. Някои витамини естествено контролират апетита, повишават метаболизма и допринасят за намаляването на телесните мазнини, според Natural News онлайн. Тези витамини осигуряват здравословен начин за намаляване на глада, като същевременно позволяват постоянно насищане на по-нисък калориен прием. Някои витамини са по-ефективни от другите за намаляване на апетита, затова се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги за пълна информация за това кои витамини са най-успешни.
Омега-3 мастни киселини
Най-полезните витамини за намаляване на апетита и управление на теглото ви включват омега-3 мастни киселини. Според Natural News онлайн, омега-3 мастни киселини осигуряват на организма ви основните хранителни вещества, които трябва да бъдат компенсирани при намалена калория, загуба на тегло диета. Храненето на диета, богата на омега-3 мастни киселини, може да доведе до значително намаляване на апетита и глада. Те също така осигуряват на организма редица други ползи за здравето в същото време, включително подобрено неврологично и сърдечно-съдово здраве, подобрено настроение и когнитивна функция, намалено възпаление и здрава кожа и коса.
B Витамини
Доставянето на тялото с адекватни нива на важни витамини може да помогне за контролиране на теглото, а някои от най-ефективните витамини включват тези на групата витамин В комплекс. Според AnneCollins.com витамините като витамин В2, В3, В5 и В6 могат да контролират апетита и глада, да насърчават нормалната функция на щитовидната жлеза и да регулират метаболизма. Витамин В3 също е компонент на фактора за поносимост на глюкозата, който се освобождава, когато нивата на кръвната захар се покачват. Този ефект помага да се стабилизират шпайкове и спадове в кръвната захар. Витамин В5 също играе важна роля в производството на енергия и надбъбречната функция, за да помогне за увеличаване на загубата на тегло. Друг ефективен витамин В за контрол на апетита е витамин В6, който нормализира производството на тиреоидни хормони и регулира метаболизма.
Витамин Ц
Витамин С има редица ползи за здравето, включително способността да контролира апетита, апетита и пристрастяването, според Springboard4Health.com. Най-ефективният витамин С за контролиране на апетита е буфериран витамин С, който също съдържа калций и магнезий. Тази конкретна форма може да помогне за контролиране на теглото, благодарение на неговата функция за пристрастяване. Приемането на буфериран витамин С редовно може да помогне да се противодейства на вредните хранителни реакции, глад за храна и симптоми на отнемане.
