Спортни практики, срещи по ПТА, късни нощи в офиса - с многобройни графици за жонглиране, много семейства изпитват трудности да седнат заедно за вечеря. Тя може да не изглежда значима, но яденето заедно като семейство може да даде на вашето дете предимство в много области. Преди да се отправите към шофиране или да седнете пред телевизора за следващото си хранене, помислете за въздействието от споделянето на хранене с децата си.
Подобрява здравословното хранене
Семействата, които ядат храна най-малко три пъти седмично, имат хранителна стойност в сравнение с връстниците, които не споделят толкова храна като семейство. Американската академия по педиатрия проучва проучвания за влиянието на семейни ястия върху затлъстяването, хранителните навици и разстройството на храненето. Резултатите показват 12% по-нисък риск от наднормено тегло, 20% намаление при избора на нездравословно хранене и 35% по-нисък риск от разстройство на храненето. Храненето заедно ви дава възможност да учите детето си за здравословно, балансирано хранене. Подготвяйки храната заедно, детето ви може да се научи как да готви по здравословен начин.
Облекчава рисковите поведения
Тийнейджърите се подлагат на натиск от страна на връстници, за да се заемат с рискови поведения, като пушене, пиене и изпробване на незаконни наркотици. Семействата, които се хранят заедно, не са имунизирани срещу рисковото поведение на тийнейджърите, но те могат да намалят шанса на своите тийнейджъри да се опитват да употребяват наркотици, алкохол и тютюн. Тийнейджъри, които ядат семейни ястия най-малко пет пъти седмично, имат много по-малък риск да се занимават с това поведение в сравнение с тийнейджъри, които ядат две или по-малко семейни ястия, според Националния център по наркомании и злоупотреба с вещества в Колумбийския университет. Тийнейджърите, които ядат чести семейни ястия, също са склонни да имат по-малко приятели, които употребяват наркотици.
Подобрява академичното постижение
Семейните ястия няма да гарантират, но дават на детето ви по-добър шанс да се представят добре в училище. Яденето на седем семейни хранения заедно седмично увеличава шансовете да се видят високи оценки на доклада с 40%, според Националния център на Колумбия за пристрастяване и злоупотреба с вещества. По-младите деца се възползват академично чрез подобряване на социалните умения, като комуникация и редуване. Обсъждане на събитията в училище и темите, които обучението ви за детето също подпомага обучението и ви показва, че имате интерес към нейното обучение.
Укрепва семейните отношения
Днес семействата прекарват много часове на събуждане в движение, но времето за хранене ви дава шанс да се забавите и да бъдете заедно. Това съчетание е ефективен начин да се свържете с децата си, като им дадете усещане за единство и сигурност, според Катлийн Т. Морган от университета "Рътгърс". Семействата практикуват комуникационни умения, като споделят истории по време на вечерята. Когато изключите телевизора и се съсредоточите върху семейни разговори на вечерята, децата ви се научават да ви се доверяват.
