Трамболинг дебютира като олимпийски спорт в игрите в Сидни през 2000 г. с индивидуални събития за мъжете и жените. Този спорт включва скокове на повърхност, която отслабва телесното ви тегло и може да включва скокове с единични и двойни крака, тренировки за гимнастика и други акробатични движения. Както всеки спорт, който ви държи активен, трамплинът може да доведе до загуба на тегло. Консултирайте се с Вашия лекар, когато избирате нова програма за упражнения.
Калория Изгори
Скок с умерена скорост на голям батут изгаря около 150 калории на час за 150 лири. човек, според уебсайта на FitDay. Можете да удвоите това число - изгаряте до 470 калории на час за 150 лири. човек - чрез преминаване към мини трамплин и скачане по по-енергична скорост. Подобно на всяка дейност, ако тежите повече, изгаряте повече. A 200-lb. човек може да изгори до 610 на час на мини батут, докато 120-лири. човек изгаря около 370 калории на час.
Лимфен Flush
Не цялото ви телесно тегло идва от мускули, мазнини или кости; някои от тях са от лимфа, чиста течност, която може да причини подуване, оток и наднормено тегло на водата. Прескачането на бамбук стимулира лимфните Ви тръби да се отварят и затварят, движейки лимфа по-ефективно; скокът на батут е средство за изчистване на наднорменото тегло на водата.
Настроики
Няколко стила на трамплин могат да отговорят на различни нужди. Големите, открити батути могат да отнемат колкото се може повече пространство от колата, а мини катуни или ребардове са с диаметър около 3 фута и могат да се съхраняват по-лесно. Няколко производители на Пилатес предлагат опция за хоризонтално скачане за традиционната машина за реформатор на Пилатес. Платформата за прескачане или мини батут принадлежи към края на реформатора, позволявайки на потребителите да извършват сърдечно-съдови или интервални тренировки. Проверете ограниченията за тегло за всеки стил на батут при пазаруване.
обучение
Основното скачане нагоре и надолу върху батуд може бързо да се скучае. Много здравни и фитнес клубове предлагат революционни класове, където можете да научите различни видове скокове, които могат да увеличат изгарянето на калориите, да добавят съпротивителни движения и да ви заинтригуват за по-дълга тренировка. Можете също така да намерите DVD и онлайн тренировки за батути, батути за мини батути, ребардове или кардио реформи.
