Нощното изпотяване може да затрудни достатъчно сън. Те са класифицирани като тежки горещи вълни, които причиняват прекомерно изпотяване и могат да доведат до мокро постелки и спално облекло. Те могат да възникнат по редица причини, повечето от които няма да ви помогнат, ако приемате някакъв витамин. Основното изключение е в случай на дефицит на витамин В-12. Консултирайте се с Вашия лекар, ако страдате от нощно изпотяване, тъй като може да се дължи на сериозен здравословен проблем.
Витамин В-12 и нощни изпотявания
Статия, публикувана в Scottish Medical Journal през ноември 2014 г., отбелязва, че дефицитът на витамин В-12 може да причини нощно изпотяване в някои случаи, така че терапията с витамин В-12 може да помогне да се ограничи появата им за определени хора. Витамин В-12 е малко вероятно да помогне с нощни изпотявания, освен ако не страдате от дефицит на този витамин, обаче.
Кой е в риск
Хората, които са строги вегани, тези, които приемат лекарства за намаляване на стомашната си киселина, възрастни индивиди, хора, които са претърпели операция за отслабване и хора с болест на Celiac или Crohn, са по-склонни да получат дефицит на витамин В-12. Този вид недостатъчност може да предизвика трудности при ходене, мравучкане или изтръпване в крайниците ви, умора, загуба на паметта, жълта кожа, подут език, анемия и параноя. Ако се притеснявате, че имате дефицит на витамин В-12, консултирайте се с Вашия лекар, за да проверите нивата Ви на витамин В-12.
Препоръчителен прием
Възрастните трябва да консумират поне 2,4 микрограма витамин В-12 всеки ден. Добри източници включват миди и други видове морски дарове, червено месо, мляко, кисело мляко, сирене и обогатени зърнени закуски. Само животинските продукти са естествени източници на витамин В-12, така че веганите трябва да получат витамин B-12 от обогатени храни или добавки. Хората с намалени нива на стомашна киселина трябва да направят същото, тъй като може да имат проблеми с абсорбирането на витамин В-12 от други храни.
Други потенциални причини
Нощни изпотявания могат да се появят поради рак, ниска кръвна захар, сънна апнея, менопауза, свръхактивна щитовидна жлеза, инфекции като туберкулоза, злоупотреба с алкохол или наркотици, гастроезофагеална рефлуксна болест или като страничен ефект от приемането на някои лекарства, включително преднизолон или антидепресанти. Стресът, упражняването преди лягане, използването на твърде много одеала, прегрята спалня и пикантни храни или топли напитки преди лягане може да увеличи риска от нощно изпотяване също. Посетете своя лекар за професионална диагноза.
