Нищо не ви помага да удряте летните горещини по-добре от хладния мразовит Slurpee от 7-Eleven. Но докато тази сладка напитка може да предизвика прекрасни спомени за миналото лято, може да се запитате дали си струва калориите. Е, ако продължавате да сервирате на малка порция от 8 грама, Slurpee може да не е толкова лош избор, че да ви помогне да се охладите и да задоволите сладкия си зъб.
Малката порция се равнява на светлина в калориите
Калориите в солур се различават в зависимост от вашия вкус, но варират от 66 до 80 калории на 8-унция сервиране. Въпреки че Slurpee може да не направи най-здравословен избор на храна, добре е да го включите в диетата си. Всъщност, хранителните указания за 2010 г. за американците позволяват дискреционни калории от храни, съдържащи добавена захар и мазнини. Разрешеното количество зависи от вашите нужди от калории и варира от 9 до 19% от дневния прием на калории. Например при диета с 2 000 калории имате 13% от калориите си от храни с добавена мазнина или захар или 258 калории на ден.
Въглехидрати и захар
Както може да се очаква, всички калории в една Slurpee идват от съдържанието на въглехидрати, което е под формата на захар. Суроватката от 8 унции съдържа 18 грама въглехидрати, като 18 грама идват от захар. Въпреки, че тялото третира захарта от Slurpee по същия начин, по който третира захарта от ябълка, ябълката съдържа други хранителни вещества, които насърчават здравето като влакна и витамини. Въпреки че Slurpees са източник на енергия - въглехидратите са основният източник на енергия на тялото ви - енергията от Slurpees идва без здравословни хранителни вещества.
Без мазнини, без протеини
В сравнение с други готини, освежаващи напитки, Slurpees правят добър избор, ако наблюдавате приема на мазнини, защото те не съдържат мазнини. Сравнете това със смесено Frappuccino от Starbucks, което има до 6 грама мазнини в най-малкия си размер, обслужвайки 12 унции. Slurpees са също без белтъчини.
Някои натрий
Slurpees също са много ниско-натриева храна с едва 5 милиграма натрий на 8-унция сервиране. Повечето американци получават повече натрий, отколкото се нуждаят, според Американското министерство на земеделието и колкото по-високо е приемането на натрий, толкова по-високо е кръвното ви налягане. Като лечение, Slurpee прави добър избор, когато се опитвате да ограничите приема на натрий. Дневният прием на натрий трябва да бъде ограничен до 2,300 милиграма на ден, а ако сте по-възрастни от 51-годишна възраст или от афро-американски произход, трябва да ограничите приема си дори до 1,500 милиграма на ден.
Спестете калории със Slurpee-Lite
За да ви помогне да спестите калории, 7-Eleven въведе Slurpee Lite през 2012 г. 8-унция сервиране на Slurpee Lite съдържа 20-21 калории, 6-8 грама въглехидрати и 0 милиграма натрий, в зависимост от вашия избор на вкус. Подобно на оригиналните Slurpees, леката версия е също така без мазнини и белтъчини.
