Поддържането на ъгъла на гръбначния стълб през голф суинг е критичен компонент от това, че можете да удряте правилно топката. Когато ъгълът на гръбнака ви остане фиксиран по време на люлеенето, клубното лице е по-вероятно да е на нивото на удара и по този начин да ви даде по-солиден изстрел. Редовното практикуване на люлеещи тренировки ще помогне на гърба мускулите да запомнят усещането за точния ъгъл на гръбнака, който ви е необходим за вашата дължина на клуба.
Скъсени клубове
Инструкторът на професионалната голф асоциация Кевин Сравни казва, че един от начините да регулирате ъгъла на гръбначния стълб е да практикувате със съкратени клубове. Когато използвате по-къс клуб, трябва да се наведете по-нататък и да съкратите обратното. Една от водещите причини за промяна на ъгъла на играча е издърпване на клуба прекалено далече. Чрез практикуването си редовно със съкратен клуб ще получите чувство за достатъчно дълбока обратна връзка, когато използвате цял клуб, включително шофьор.
Пробиване на лакътя
Лакътната тренировка е просто пробиване на ъгъл, което можете да практикувате навсякъде без специално оборудване. За да го направите, поставете топка за голф на земята пред вас, като че ли се блъскате, за да ударите изстрел. Задръжте голф клуб по гърба си, като поставите всеки край в основата на лактите. Наклонете се напред от бедрата си и клубът ще ви помогне да държите гърба си права през люлка. Извършвайте бавно движението си с клуба зад гърба си. В най-високата точка на гърба, завършването на клуба трябва да сочи към или точно зад топката. Когато завършите люлеенето, срещуположният край на клуба трябва да сочи към задния ви крак.
Главата срещу стената
"Списание за голф" сътрудникът Питър Костис отбелязва, че когато ъгълът на гръбначния стълб е постоянен по време на люлеенето, трябва да се чувствате така, сякаш главата ви е срещу стената през цялото време. Накарайте един приятел да задържи задника на един клуб срещу върха на главата ви докато се люлеете. Клубът трябва да остане в контакт с главата ви през по-голямата част от люлеенето, ако ъгълът на гръбнака ви остане постоянен. Единственият път, когато главата ви трябва да напусне клуба, е, когато стигнете до края на последващия ви курс и трябва да изправите гърба си, за да облекчите натиска върху него.
Две клубни позиции
Ако имате партньор, който да ви помогне да тренирате, "Списание за голф съвети" препоръчва използването на тренировъчна тренировка за два клуба. След като се обърнете към топката, вашият партньор трябва да държи един клуб на рамото ви, Когато изпълнявате суинг, вашият бедро трябва да остане в контакт с клуба, докато рамото ви се движи странично от втория клуб. Повтаряйте тренировката, докато това движение се почувства естествено.
