Лудостта е тренировъчна програма, създадена от Shaun T и произведена от Beachbody. Програмата се състои от десет DVD-та и график, който да подскаже на участниците какво DVD да правят всеки ден.
Вид на упражнението
Лудостта е колекция от дискове, съдържащи тренировки с висок интензитет, което означава, че има период на експлозивна тренировка с висока интензивност, последвана от кратък период на почивка. Има и DVD-та, които са изцяло кардио кондициониращи и някои DVD са предназначени да бъдат програма за укрепване и възстановяване.
Калории, изгорени според упражнението
Високото интензивно обучение може да изгори до 160 калории за десет минути за средно тегло. Извършването на постоянно интензивно сърдечно изгаряне може да изгори 318 калории за 40 минути за лице от 150 паунда. Дните на възстановяване могат да изгорят 255 калории за 50 минути.
Предсказване на калориите си
Всеки изгаря калории по различен начин и с различна скорост, но има фактори, които могат да направят калориите ви да бъдат по-предсказуеми. Мъжете обикновено изгарят повече калории, отколкото жените. Колкото по-високи и по-тежки сте, толкова повече калории използвате. Също така, пригоден индивид ще изгори по-малко калории, отколкото нечестно лице, докато изпълнява същото упражнение.
