Аминокиселинното производно L-theanine, известно също като Y-глутамил-хид-ламид, се намира естествено почти изключително в чаени листа. Той може да пресече кръвно-мозъчната бариера и се смята за психоактивен. Въпреки че съставлява до 2 процента от сухото тегло на чаени листа, количеството обикновено поглъщане чрез пиене на чай е минус. Наскоро бяха изследвани по-високи дози като възможно допълнение към конвенционалното безпокойство, стрес, хипертония, депресия, нарушения на съня и лечение с шизофрения. Изследванията върху терапевтичния потенциал на това съединение все още са в начален стадий и не могат да се считат за окончателни. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете L-theanine, за да прецените колко е подходящо за Вас, като се съобразите с Вашата медицинска анамнеза и други лекарства.
Механизъм на действие
Въпреки, че L-theanine наподобява стриктно стимулиращия неврохимичен глутамат, не изглежда, че L-theanine засяга в значителна степен глутаматните пътища в мозъка. Вместо това, L-theanine се смята, че повишава нивата и активността на GABA, което може да е отговорно за голяма част от неговите анти-тревожни ефекти. GABA е мозъчният инхибиторен невротрансмитер. Анксиолитичните лекарства, като валиум, действат чрез въздействие върху активността на GABA, както и L-theanine. Второ, L-theanine може да забави нивата на допамин и серотонин в мозъка, въпреки че все още предстои да се определи кои участъци от мозъчния опит се увеличават или намаляват в нивата на тези невротрансмитери.
Изследване на безпокойството
През 2010 г. д-р Майкъл Ритснер от Technion-Israel Institute of Technology публикува статия в "Journal of Clinical Psychiatry", която заключи, че когато 400 mg L-теанин е добавен към съществуващ фармакотерапевтичен режим, той е показал статистически значимо намаление в симптомите на безпокойство. В по-малко строго проучване от "Биологична психология" през 2007 г. д-р Кириа Кимура от Университета в Нагоя установи, че добавките на L-теанин водят до намаляване на сърдечната честота и нивата на хормоните, показващи стреса. Авторите заключават, че L-theanine трябва да бъде обект на по-нататъшно изследване като потенциално лечение на тревожност. Въпреки това, Kimura по-късно заключава, че нито L-theanine, нито бензодиазепиновото анти-тревожно лекарство е доказано ефективно при лечението на индуцирани симптоми на тревожност.
Лекарствени взаимодействия и противопоказания
Не е известно, че L-теанинът взаимодейства с лекарства без рецепта или лекарства, отпускани с рецепта. Възможно е да се предполага, че L-theanine може да увеличи ефектите на други анксиолитици, успокоителни средства или алкохол. Нежеланите реакции, различни от главоболието, са редки и включват замаяност или гастроинтестинално разстройство.
Съображения за безопасност и дозировка
Въпреки че FDA потвърди, че класификацията на добавките, съдържащи L-theanine като "общопризнат като безопасен", е важно да се помни, че дозите в много хранителни добавки далеч надхвърлят 20 mg, които се считат за безопасни. Изследване върху животни, публикувано през 2006 г. от "Хранителна химия и токсикология", не е установило неблагоприятни ефекти върху поведението, консумацията на храна, телесното тегло, клиничната химия, хематологията, изследването на урината, заболеваемостта или смъртността при проучвана популация, приемаща големи количества L-теанин в продължение на 13 седмици , Според Drugs.com, леталната доза е толкова висока, че е ефективно невъзможно да се постигне чрез нормална терапевтична употреба на това съединение. В монография, публикувана от "Алтернативна медицинска рецензия" през 2010 г., публикацията препоръчва приемането на 200 mg два пъти или три пъти дневно за лечение на тревожност. Независимо от това, са необходими проучвания с продължителни проучвания при хора, за да се определи дългосрочната безопасност на терапията с високи дози L-теанин. Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате нови добавки.
