За да се възползвате максимално от тренировките си, трябва да сте в добро физическо състояние и да изпълнявате упражнения, които поддържат вашите фитнес цели. Но изборът, който правите извън салона, като например храни, които ядете, може също да повлияе на вашите тренировки и вашите резултати. Chobani гръцко кисело мляко може да подкрепи тренировките и да популяризира ползите за различни цели на упражненията. Преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате с лекар.
Калорично съдържание
Съдържанието на калории в Chobani кисело мляко варира според вкуса. Една 6-унция. контейнер с плодов аромат Chobani има 140 калории, а 6-унция. контейнерът на обикновения Chobani има 100 калории. Ако искате да отслабнете, обикновеното кисело кисело мляко е по-добър вариант, а плодово-ароматизираното кисело мляко може да подпомогне по-добре изграждането на мускулите, тъй като тази задача изисква излишък от калории. Дори ако сте диета, овкусеното с плодове кисело кисело мляко може да бъде изгорено с разнообразни тренировки, като например 30 минути аеробика или 43 минути за вдигане на тежести.
Съдържание на мазнини
Chobani кисело мляко е без мазнини, което запазва съдържанието на калории по-ниско от пълномасленото кисело мляко. Докато мазнините, нискокалоричните кисело мляко могат да бъдат полезни, ако работите, за да отслабнете, това може да попречи на тренировките за изграждане на мускули. Проучванията от издаването на списание "Gut" от октомври 2003 г. сочат, че добавянето на основни мазнини към вашата диета може да увеличи мускулната маса. Повишената мускулна маса може да подобри качеството на тренировките, като подобри силата и издръжливостта.
Съдържание на въглехидрати
Chogani плодово-ароматизираните кисело мляко са по-добри за работа, отколкото обикновен аромат, тъй като плодовите ароматизирани йогурти са значително по-високи в въглехидратите. Овкусеното с плодове Chobani кисело мляко осигурява 20 грама въглехидрати на 6 унции. в сравнение с едва 7 грама в обикновения аромат. Въглехидратите осигуряват на вашето тяло гориво по време на тренировки и може да помогне за възстановяване. Хранителният изследовател д-р Джон Берарди обяснява, че консумирането на въглехидрати след тренировка може да подобри възстановяването.
Съдържание на протеин
Чисто кисело мляко на Чобани е по-добър източник на протеин, отколкото плодовите аромати, като 6 унции. от обикновеното Chobani кисело мляко предлага 18 g протеин, в сравнение с 14 g в плодовите аромати. Протеинът е жизненоважен за възстановяването на тренировката, тъй като осигурява аминокиселините, необходими за възстановяване на тренировка. Ако тренирате за загуба на мазнини, обикновеното кисело мляко Chobani е по-добър избор за подхранване на вашите тренировки, тъй като изследванията от октомври 2009 г. на тема "Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания" показват, че диетите с високо съдържание на протеини могат да намалят корема мазнини. По-ниското съдържание на калории в обикновеното кисело мляко Chobani също може да подкрепи усилията за загуба на мазнини, тъй като осигурява по-малко калории, които ще трябва да изгорите по време на тренировка.
