Болката, свързана с таза, може да бъде сериозен проблем, който може да доведе до седмици почивка и рехабилитация. Често болката в таза и болката в кръста се считат за едно и също от бегачите. Това, което бегачите често мислят, е хип болка, всъщност болка, която засяга таза. Разбирането на формата и функцията на таза може да помогне на бегачите да идентифицират по-добре болката и да избегнат потенциални трайни травми.
функция
Тазът е по същество пръстен-подобна костна структура, разположена близо до дъното на корема и е отговорна за поддържането на горната част на тялото. Двете страни на таза се състоят от три кости: ilium, ischium, и pubis. Лигаментите свързват таза с долната част на гърба; в предната част на тазовата костна структура се свързват заедно, за да образуват пубисната област. Куха чаша от всяка страна служи като гнездо за тазобедрената става.
Идентификация
Нарушен или счупен таз е най-често характеризиран с болезнено подуване. Задържането на бедрото или коляното наведено в определена посока често помага за облекчаване на болката донякъде. Рентгеновите лъчи понякога могат да определят степента на нараняване, например ако е фрактура или счупване. КТ сканирането също е ефективно при изследване на степента на нараняване и дали обкръжаващите кръвоносни съдове или нерви също могат да бъдат засегнати.
Локална фрактура
Тазобедрената фрактура е основен тип травма на таза, която засяга бегачите и често се смесва с издърпан мускул. Фрактура настъпва, когато внезапните мускулни контракции разкъсват малка част от костта далеч от исхиума, където се прикрепват мускулите на мускулите. Сред бегачите този вид нараняване може да засегне особено тийнейджърите, които все още растат.
Дисфункция на сакроилиак
Сакроилиакните или SI съединенията са мястото, където тазът се свързва с долната част на гърба и може да причини значителна тазова болка, когато е ранен. Дисфункцията на СИ описва каквито и да е наранявания или стрес на съединенията на SI, които при бегачите най-често се причиняват от пренатоварване, особено при спускане надолу. Условието влияе на таза, причинявайки леко въртене на засегнатата страна на костта, като по този начин се създава функционална разлика в дължината на крака, обяснява Кати Фиеслер по време на работа. Това, от своя страна, прилага извънредни напрежения на противоположната страна на таза и може да принуди един бегач да промени хода си, за да компенсира болката.
лечение
За фрактури на таза, нергиралните възможности за лечение включват отнемане на свободното време - често за няколко месеца - за да се позволи на фрактурата да се лекува. В този период се използват сгъвки или проходилка, за да се поддържа тежестта на таза, и обикновено се препоръчва лекарство за борба с болката. Хирургичното лечение често се основава на по-сериозни фрактури, които са резултат от наранявания с голямо въздействие и вследствие на това обикновено не са необходими за наранявания, свързани с движение.
Лечението на дисфункция на SI обикновено изисква комбинация от болкоуспокояващи и ледения масаж върху засегнатите области. Физическата терапия понякога е необходима. Когато състоянието се подобри, упражненията за стабилизиране на таза могат да изградят сила в ставите на SI. Отново, времето извън пътя, пътеката или неблагодарна е необходимо условие за пълно извличане на полза от лечение и възстановяване; плуване в басейна и плуване са ефективни алтернативи за наранени състезатели, за да поддържат своите фитнес режими, без допълнително да наранят таза.
