Както спортистите знаят, болката в ставите е често срещана, когато повтаряте определено движение. Независимо дали движението е люлеене на бейзболна бухалка, поддържането на двойния партньор в тениса или извършването на тежки повдигания по време на работа, може да се получи болка в лакътя, ако мускулите, сухожилията и ставите се използват прекомерно или напрегнато. Болката на лакътя може да бъде симптом на тендинит, бурсит, тенис лакът или просто мускулен щам. Първоначалното лечение за облекчаване на болката в лактите е подобно, независимо от конкретното заболяване.
Етап 1
Поставете ръката си, когато усетите болка в лакътя. Това може да означава отнемане на няколко дни от спорта или ограничаване на други ежедневни дейности, които могат да влошат ставната ви болка.
Стъпка 2
Нанесете леден пакет върху лакътя, за да намалите възпалението и да облекчите болката. Лед в 15-минутни сесии, до три пъти дневно. Торбата със замразени зеленчуци може да се съобрази с формата на ръката ви и може да работи по-добре от кубчета лед.
Стъпка 3
Имобилизирайте лакътя няколко дни, за да позволите на леглото, сухожилията или бурсите да се лекуват. Това са зоните близо до ставата, които могат да се възпалят, когато имате тендинит, тенис лакът или бурсит. Използвайте асва превръзка или прашка, за да запазите ръката си неподвижна.
Стъпка 4
Вземете лекарства за болка, като ибупрофен или ацетаминофен, за да облекчите болката на лакътя. Следвайте инструкциите на опаковката или потърсете конкретни указания за дозиране от Вашия лекар.
Стъпка 5
Наречете среща с лекаря си, ако лакътят още боли след няколко дни на самолечение. Може да се нуждаете от рентгенови лъчи или други диагностични тестове, за да определите източника на болката в ставите. Някои видове болки в лакътя, като например бурсит, може да изискват физическа терапия и леко разтягане, за да ви помогнат да се лекувате.
Нещата, от които се нуждаете
- Пакет с лед
- превръзка
- Болкоуспокояващи
Предупреждения
- Потърсете незабавно медицинска помощ, ако развиете треска или забележите, че кожата около лакътя е червена и топла при докосване. Това са признаци на възможна инфекция и трябва да бъдат лекувани възможно най-скоро.
