Диетата на Аткинс е протеинова тежка диета, която насърчава загубата на тегло чрез намаляване на въглехидратите и увеличаване на консумацията на протеини. Теорията на Аткинс е, че при отсъствието на въглехидрати тялото ви ще бъде принудено да изгаря мазнините за енергия. Понякога наречената "диета на любимия на месото", поради акцента си върху протеините, получени от месото, диетата на Аткинс до голяма степен избягва въглехидратите, които обикновено се намират в хляб, сладкиши, сладкиши, тестени изделия и бургери.
Говеждо и зеленчук
Всички видове говеждо месо са разрешени в диетата на Аткинс. Като основно ястие в хранене, говеждото или варива често се сервира като пържола или печено, придружено от сирене, гъби, лук, чесън и други храни с ниско съдържание на въглехидрати. Месото е все още в менюто на диетата на Аткинс. Много диети избират говежди колбаси, за да допълнят яйцата си за закуска. За снек-тори, говеждо месо или джинджифил или купа с кюфтета може да се постигне високо протеиново увеличение между храненията. Любителите на бургер, които често ядат, все още могат да се наслаждават на любимите си диета "Аткинс", като просто извадят коня преди да ядат месото.
Свинско и агнешко
Диетите на Аткинс могат да ядат свинско месо в различни разфасовки и препарати. Печено и пържоли често се появяват в дневните менюта на Atkins за обяд и вечеря. Някои диети избират бекон, шунка и свинско месо като закуска на месо. За разнообразие някои диетични менюта на Аткинс предлагат свински медальони в кремообразен чеснов сос или лека закуска с нарязано печено свинско месо, обвито около кремообразно сирене. Диетата на Аткинс също позволява на диети да ядат печено агнешко, агнешко и агнешко копърче.
Домашни птици и кокошки
Широка гама от домашни птици, птици и дивеч са разрешени месо от диетата на Аткинс. Многогодишните любими пилета и пуйки често се сервират печени, на скара, печени или в гарнитури. Пиле разбърква се е хранене, което съчетава Аткинс диетата акцент върху месото с няколко зеленчуци. Снекберите могат да се насладят на пилешко крило с кремообразен сос или пилешки пръсти със страна на дрехата на ранчото. Турските бургери, без коктейл, са популярен елемент от менюто. Диетите на Аткинс също могат да избират сред по-малко типични птици като фазан, кокошка кокошка, пъдпъдък, патица и гъска.
