Като професионален спортист, бизнесмен и майка, балансът е нещо, с което се борим ежедневно. С натоварените ни графици и ежедневните стрес и изисквания на работа, взаимоотношения и семейство, усещането за баланс може да бъде невъзможно няколко дни. Ето защо бях развълнуван да участвам в проекта "Баланс", кампания, целяща да помогне на американците да постигнат по-добър баланс. Създаването на открит диалог за предизвикателствата и методите за намиране на баланс ще ни помогне да се чувстваме малко по-балансирани. По-долу са осем начина, по които се опитвам да остана балансиран:
1. Създайте солидна основа
Трябва да ударите основните неща: добро хранене, упражнения и сън. Тези елементи са ключови стълбове при намирането на баланс. Като казахте това, ако се плъзгате от време на време, не се бийте, просто повторете. Вярвам, че колкото повече се чувстваме, толкова по-наложително е тези основи да станат.
2. Отърви се от най-лошия си навик
Промяната може да бъде огромна, така че не вземайте всичко наведнъж. Погледнете начина си на живот и изберете едно нещо, от което може да се отървете или да намалите. Може би трябва да добавите специално време за упражнения. Можеш ли да извадиш най-лошото нещо, което ядеш и подсушаваш в нещо по-добро или просто да го премахнеш? Ако скучаете много, открийте неща, които ще служат на по-голямата ви цел, като чисти зеленчуци и натопи, или някои ядки и плодове. Бавно и стабилно печели състезанието.
Искате ли повече съдържание като това? Регистрирайте се за LIFEPLEASURE.CLUB бюлетин
Простият акт на писане може да направи различен свят. Снимка: Morsa Images / Такси / Гети изображения 3. Разберете вашите приоритети и ги запишете
Малкият акт на повторно подчертаване на важното може да ви помогне да изолирате областите в живота си, които наистина искате да вложите в енергията. Много от малките неща, които ни претоварват, естествено ще паднат край пътя.
4. Бъдете спонтанни във вашите дейности
Ако партньор или приятел ви кани да направите нещо от обичайната си рутина, да речем да. Правете неща, които са различни от обичайните ви дейности и позволяват да възникнат спонтанни моменти. Това добавя цвят и измерение към живота ни, за който не планираме.
5. Бъдете внимателни и добре планирани в закуската си
Важно е да Carpe Diem и да бъде спонтанно, но аз винаги съм се замислил да има план за храна. Когато съм на път, се уверявам, че имам хранителни закуски с мен, за да не се побъркам и да се замислям по време на хранене.
Отидете на туризъм, колоездене, ходене или плуване от себе си и култивирайте време "ме". Снимка: Nicolo Sertorio / Stone / Гети изображения 6. Вземете миг за себе си
Технически, просто защото живеем в темпото, което правим и изпълваме всяка минута от нашето време с нещо, не означава, че трябва да го направим. Направете тиха разходка, медитирайте или дори се заключете в банята за дълъг душ - и не забравяйте да сложите смартфона надолу! Просто направете нещо, което ви дава възможност да се отдръпнете, да си поемете дълбоко дъх и да се балансирате. Животът винаги ще ни дойде бързо, затова зависи от нас да отделим време.
7. Създайте система, която да бъде успешна
Не става въпрос за съвършенство; става въпрос за създаване на среда, която ви подготвя да бъде успешна. Липсваш ли тренировка? Планирайте го с приятел, така че трябва да се появи. Опитвате се да ядете по-здравословно? Не купувайте нездравословна храна или я пазете в къщата. Усещане уморен сутрин? Направете съзнателно усилие, за да изключите компютъра и телевизора си от определено време.
8. Изберете и изберете
Няма такова нещо като "да имаш всичко", така че защо да е това очакване? Можете да имате всичко в различни моменти, но не през цялото време. Ако трябва да отидете на училищната пиеса на детето си, тогава може да се наложи да сложите тичането си на задната горелка. Може би имате интензивен краен срок на работа, така че нямате време да приготвите невероятна вечеря тази вечер. Ние се наказваме, опитвайки се да имаме всичко. Приоритетите ще се променят ежедневно и трябва да се приспособим към това.
Читатели - Как да останете балансирани в живота си? Имате ли допълнителни съвети или трикове? Чувствате ли се някога претоварени с всичко, което искате / трябва да постигнете всеки ден? Оставете коментар по-долу и ни уведомете!
Gabby Reece е фитнес икона, предприемач, автор, съпруга и заета майка на трима. Името на една от 20-те най-влиятелни жени в спорта от женското списание за спорт и фитнес, Габи се превърна в модел в света по отношение на фитнес, хранене и благополучие.
Научете повече за Габи в уебсайта й и се свържете с нея на Twitter, Facebook и Instagram.
