Когато става въпрос за калории, не всички плодови сокове са създадени равни. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, много хора несъзнателно пият много от ежедневното си разпределение на калории върху плодови сокове. И двете бутилирани и замразени версии често съдържат повече калории, отколкото дори сладки сода и енергийни напитки. Ако се чудите дали свежите сокове са по-добри от техните замразени или бутилирани партньори, те не го правят. Докато пресни сокове съдържат по-високи количества от някои витамини, отколкото тези, които са замразени, те в никакъв случай не са нискокалорични.
Изчисляване на калориите
Бутилиран ябълков сок има 114 калории на 8-унция сервиране. Консервиран плодов удар има 119 калории на 8-унция сервиране. Бутилиран коктейл от сок от червени боровинки се предлага в 137 калории за една и съща сума, а бутилираният гроздов сок достига до огромните 152 калории на 8 унции. Цитрусовите сокове са малко по-ниски в калориите. Прясно изцеденият портокалов сок има 112 калории за сервиране от 8 унции, а розовият сок от грейпфрут има само 96 калории за един и същи размер.
