Има редица физиологични причини, поради които повече кръв пътува до вашите мускули по време на тренировка, което ви позволява да тренирате на оптимални нива. Увеличението се дължи на естествения отговор в тялото ви, който пренася кръв от други части на тялото до активната тъкан. Отклоняването на кръвта може да бъде от органите на храносмилателната система или от мускулната тъкан, която е по-малко активна.
Енергоснабдяване
Основната отговорност на повишения кръвен поток е да се доставят на работещите мускули кислород и хранителни вещества като захар и мазнини, за да се създаде енергия. Вашето тяло използва кислород, за да ви помогне да извлечете енергия от въглехидрати и мазнини. Когато кислородът присъства в достатъчно количество, не произвеждате толкова млечна киселина. Това предпазва от бързо умора при работа. Захарта идва от естествено циркулиращите кръвни захари, но и от хранилищата на гликоген. Липидите от мастната тъкан също преминават през кръвта и към мускулите ви за енергия.
Почистване
Тъй като упражнявате, тялото ви произвежда отпадъчни продукти, предимно въглероден диоксид, които трябва да бъдат премахнати, така че упражнението може да продължи. Въглеродният диоксид също е основният двигател на дишането и циркулацията по време на тренировка. Въглероден диоксид се образува, след като се използва кислород за производство на енергия. Другите отпадъчни продукти включват млечна киселина, която обикновено се натрупва по време на тренировка и трябва да бъде преместена, за да бъде използвана отново като енергия. Твърде много млечна киселина също така възпрепятства ефективното функциониране на други пътища за производство на енергия.
Мускулна ремонт
Увеличаването на кръвния поток също позволява възстановяването да се осъществи след приключване на упражнението. Захарта се връща обратно в мускулите, за да помогне за възстановяване на гликогенните запаси за следващия път, когато упражнявате. Аминокиселините, градивните елементи на протеините, се въвеждат в мускулите, за да се помогне за ремонта на всяка повредена мускулна тъкан. Вие също сте направили това, което се нарича "кислороден дефицит" по време на тренировка. Кислородът се вкарва и в мускулите, след като упражнението приключи, за да се попълни този дефицит.
Съображенията
Повишеният приток на кръв и продължителното преминаване на хранителни вещества обучават тялото ви да работи по-ефективно при използване на увеличения кръвен поток. Вашето тяло ще увеличи количеството хемоглобин в кръвта, за да пренасочи повече кислород. Също така е важно да се отбележи, че твърде много кръвотечение към мускулите може да причини проблеми. Това може да се дължи на продължителни контракции за продължителен период от време. Тези изометрични прегради, където мускулите остават в свито състояние, драстично увеличават притока на кръв към мускула и значително увеличават кръвното Ви налягане. Това може да доведе до изчезване, леко главоболие или да причини сърдечно-съдово събитие като сърдечен удар.
