Удрянето със сила в конкурентната софтбол изисква висока степен на умение и опит. Бойците трябва да разберат какво се опитва да постигне каналът и след това да се бори с този план за битка с перфектната люлка. Силата, координацията на ръцете, времето и атлетиката са фактори, които влизат в действие, когато се опитвате да ударите хоумръна в софтбол. Скоростта на терена е само един от факторите, които трябва да преодолеете, а също така и измамата, която водните кани донасят в могилата.
Етап 1
Заредете си люлка, преди да атакувате топката. Някои треньори наричат това отрицателно движение. За да ударите за власт, трябва да донесете всичките си сили и инерция на предната страна, докато влизате в контакт с топката. За да получите телесното си тегло и инерция на фронта, имате нужда от него на гърба си, преди да започнете да се люлеете. Тъй като каналът започва победа, по-голямата част от теглото ви трябва да е на задния ви крак (десния крак за дясната ръка) и след това трябва да задействате люлеенето си, като го придвижите напред, докато влезе терена.
Стъпка 2
Използвайте бедрата си, за да генерирате енергия. Ръцете и ръцете ви ще изпратят бухалката през зоната на удряне. Въпреки това, силата ще дойде от ханша ви, когато се разлюлявате. Трябва да завъртите ханша с бързина и цел. Поддържайте баланса си, или няма да имате никакъв изстрел, когато държите топката над оградата.
Стъпка 3
Развийте ритъм и темпо на люлеенето си. Искате да бъде вашето swing да бъде едно непрекъснато движение, което се вгражда в темпото, докато размахвате ногата през зоната на удряне. Започнете бавно и приключете бързо. Не спирайте и започнете в люлка или ще загубите цялата импулс.
Стъпка 4
Проследявайте топката с очите си от момента, в който каналът започва да я удря до момента, в който вашият прилеп удари топката. Остър фокус върху топката е от съществено значение. Не местете главата си, за да следвате терена. За да стигнете до топката, трябва да я ударите с сладкото място на цевта на прилепа. За да направите това, трябва да гледате топката по целия път към чинията.
Стъпка 5
Укрепвайте себе си и тялото си, така че да сте готови за върхови постижения всеки път, когато влизате в кутията на тестото. Тегло обучение е чудесен начин да станете по-силни. Велосипедните тренировки ще ви помогнат да укрепите раменете, ръцете, гръдния кош, гърдите, глухите, hamstring и мускулите на телетата. Всички те ще ви помогнат да развиете властта и да ви позволи да ударите ходенето на дома. Ако нямате достъп до оборудване за тренировка по велосипеди, можете да станете по-силни, като правите куршуми, издърпвания и хрускам.
Съвети
- Не се движете със 100% усилие, ако не можете да контролирате прилежащата скорост. Като правило, използвайте възможно най-голямо усилие, което ви позволява да запазите главата си и да проследите терена докрай.
Предупреждения
- Не се опитвайте за домашно бягане твърде често. Опитвайки се да удари вкъщи често води до слаби изскачащи прозорци или къси летливи топки.
