Киселото мляко е хранителен начин да добавите калций и протеини към вашата диета. Линията Dannon Activia може да се похвали с включването на пробиотици, добри бактерии, които обикновено живеят в храносмилателната система. Освен пробиотиците в Dannon Activia, като цялото кисело мляко, то доставя и няколко ключови витамини и минерали, въпреки че някои вкусове на марката също могат да имат високо съдържание на захар.
Основни положения на Данун А Activia
Доставката на черно кисело мляко Dannon Activia съдържа 110 калории и 2 грама мазнина, от които 1 грам е наситено. Ограничаването на приема на наситени мазнини е умен начин за защита на здравето на сърцето, според Харвардското училище по обществено здраве. Също така ще получите 4 грама протеин в тази сервиса на Activia cherry кисело мляко, 9 процента от 46 грама белтъчни жени се нуждаят всеки ден и 7 процента от 56 грама мъже изискват. Другите вкусове, включително сливи, банани от ягоди, праскова и ванилия, съдържат същото количество калории, мазнини и протеини, докато аромата на боровинка съдържа 120 калории.
Костно-строителна мощност
Една порция от всеки вкус на Activia кисело мляко доставя 15 процента от 1000 милиграма калций, от които се нуждаете дневно, или 150 милиграма калций. Получаването на много калций предпазва костите ви и може да намали риска от остеопороза, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Същата тази доза на Activia кисело мляко също доставя 15% от дневните ви нужди от витамин D. Витамин D помага на тялото ви да абсорбира калций и също така осигурява защита на вашите клетки, което може да намали риска от рак, според Медицинския център на университета в Мериленд.
Мощни пробиотици
Едно от основните претенции за хранене, направени от фирмата Данон за линията на Активиа от кисело мляко, е ползотворните пробиотици, които те съдържат. Яговете са направени с пробиотична култура, наречена Bifidus regularis, която може да помогне за поддържане на правилната работа на храносмилателната система. Харвардското медицинско училище отбелязва, че пробиотиците могат да помогнат да се отстранят определени здравословни проблеми и също така да се помогне за лечение на стомашно-чревни състояния като болестта на Crohn и синдрома на раздразнените черва. Пробиотиците също могат да помогнат за лечение на диария и да допълнят доставката на добри бактерии, докато приемате антибиотици, съобщава медицинското училище в Харвард.
Включително Dannon Activia във вашата диета
Dannon Activia съдържа захар, някои от които естествено се срещат, но повечето от тях са добавени. Вкусът на ванилия и череша, например, съдържа 17 грама захар на порция. Боровинката съдържа 19 грама захар, а смесеното зрънце има 18 грама. Изборът на Activia Light е един от начините за преодоляване на този недостатък, тъй като тези вкусове не съдържат добавена захар. Други начини да увеличите хранителната стойност на вашето Activia кисело мляко са да изберете гръцки сорт, който има два пъти по-голям протеин от оригинала или Activia Fiber, който съдържа около 3 грама фибри на порция.
