В сравнение с големите спортове като футбол, бейзболът изглежда относително безопасен и без наранявания. Но много играчи не осъзнават напрежението, което хвърля върху тялото. Сгъване на ръката си, за да закачите бейзбола при високи скорости, значително износва вашите стави, мускули и сухожилия, особено в лакътя.
Лакът на тендинит
Играчите на бейзбол, които изпитват болка по време на хвърляне на бейзбол, най-често се налагат с форма на тендинит. Лакътя тендонит е възпаление на областта около лакътя. Лакът е съставен от серия от мускули, сухожилия, връзки и кости. Когато тези зони станат претоварени или ранени, те набъбват, причинявайки болка в лакътя и околните райони, когато хвърлят бейзбол. По-конкретно, проблемът възниква, когато сухожилията свързват мускулите с костите.
Причини
Най-често срещаната причина за болка в лакътя при хвърляне на бейзбол е простото използване, което износва анатомията на лакътя. Когато хвърляте бейзбол, сухожилията от външната страна на ръката са опънати до максимален капацитет. Обратно, сухожилията от вътрешната страна на ръката са силно компресирани. Проблемът се изостря при играчи, които не се затоплят и впоследствие опъват сухожилни и твърди сухожилия. При играчите, които често хвърлят, особено каната, честото движение с висока скорост може да причини слабост в тези сухожилия, което в крайна сметка води до малки фрактури и възпаление. Лакът тендонит е особено често срещан при млади играчи, които не са приели правилни стратегии за превенция.
Симптоми и лечение
Симптомите на лактически тендонит са болка и скованост при преместване на лакътя. В бейзбола симптомите ще се появяват предимно с хвърляне на движения. Играчите също така могат да забележат подуване около лакътя. Болката е центрирана около лакътя, но може да се разпространи от горната част на ръката до китката. Стандартното лечение на лактически тендонит е почивка, до осем седмици в зависимост от случая. Освен почивка, играчите трябва редовно да лед на лакътя, за да намалят подуването и възпалението. В крайни случаи могат да се предписват и болкоуспокояващи.
Стратегии за превенция
Най-добрият начин да избегнете развитието на лактически тендонит е чрез затопляне и разтягане, преди да се хвърлите на максимален капацитет. Винаги започнете вашите практики или игри, като се ангажирате със светлинно хвърляне сесии, докато ръката ви се затопли. Капките особено трябва да отделят достатъчно време, за да се затоплят, преди да хвърлят пълна скорост. След като вашият лакът се затопли, опънете цялата си ръка; от китката чак до рамото. Между инингите, играчите трябва да носят тениска или яке, за да запазят сухожилията си.
