Улнеарният нерв произлиза от шията и преминава през рамото, горната част на ръката и предмишницата, преди да завърши в пръстена и малко пръсти. Най-често срещаните наранявания при лакътя и китката, но могат да се появят навсякъде по пътя на нервите. Ulnar нерв нараняване е втората най-често срещана травма на нервни окопа след синдром на карпалния тунел, според статия от януари 2007 г. в "Postgraduate Medical Journal". Тя може да причини лека до силна болка, парене, скованост и слабост в предмишницата, ръката и четвъртия и петия пръст. Лечението може да включва упражнения за намаляване на болката, поддържане на сила и насърчаване на изцелението.
лечение
Както при други леки до умерени наранявания, консервативното лечение често се предпочита пред операцията. Първично неоперативно лечение включва почивка, сплескване, промяна на активността и нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve). Избягването на утежняващи движения и пози - като огъване на лакътя или задържане на твърда повърхност - може да осигури облекчение. Физическата терапия и домашните упражнения също могат да бъдат ефективни при намаляване на болката и подобряване на функцията, но при тежки случаи може да се гарантира операция.
Улвни нервни плъзгачи
Нервните плъзгащи упражнения могат да бъдат полезни за наранявания на урна. Когато нервът е раздразнен или възпален, той може да не се плъзга лесно през околните тъкани. Нервните плъзгащи упражнения могат да помогнат на движението на нервите по-гладко, облекчаване на болката.
Нервните плъзгания могат да се извършват, докато седите или стоят. Те често се повтарят 10 пъти на сесия, 3 до 5 пъти дневно. Обикновено използваната хлъзгане включва задържането на ръката пред вас на рамото, дланта нагоре. Придържайки ръката си равномерно, ръката се придвижва към тялото, огъва се на китката и след това се отдръпва от тялото. Докато държите тази позиция, лакътът се огъва, приближавайки дланта към лицето. Друг плъзгане включва удължаване на ръката дострани на рамото, дланта нагоре. Ръката се издига, за да покрие ухото с дланта, с пръсти, увити около задната част на врата.
Изометрични лакътни упражнения
Изометричните упражнения на лактите включват опъване на мускулите срещу съпротивление, без да се движи ставата. Те се използват за предотвратяване на загуба на мускули поради неактивност и осигуряват предимствата на силовото обучение без утежняващо, повтарящо се движение. Изометричните упражнения обикновено се държат в продължение на 10 секунди за 10 серии, с 10 секунди почивка между секциите.
Мускулите на бицепса в предната част на горната част на ръката са основните движения при огъване на лакътя. Изометричните упражнения, които са насочени към тези мускули, могат да бъдат направени чрез огъване на лакътя на 90 градуса, дланта нагоре. Другата ръка се използва за натискане на предмишницата към земята, което създава съпротивление на мускулите. За да се създаде изометрично свиване на трицепс - мускулите в гърба на горната част на ръката, които помагат да се изправи лакътят - се приема същата начална позиция, но натискането се извършва в обратната посока. При тези упражнения не трябва да се извършва движение на лакътя.
Предупреждения и предпазни мерки
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете нова рутинна тренировка. Физиотерапевтът може да определи най-подходящите упражнения за вашето състояние. Ако имате повишена болка, изтръпване или слабост в ръката или ръката по време на или след някоя от тези дейности, незабавно спрете. Улнералната нервна болка, която не се подобрява или влошава, може да изисква операция. В някои случаи симптомите на ултразвуково увреждане се появяват поради сериозен здравословен проблем, така че е важно да не ги пренебрегвате.
