При волейбол измерванията на вертикалните скокове са важни фактори, които треньорите използват за набиране на персонал, за да сравните играчите или да оценят подобренията на играча. Има две вертикални скокове във волейбола: скок на блока и скок за приближаване. Измерванията за тези скокове стават част от статистиката на играча, като атаки и попадения, и могат да бъдат сравнени с важността на 40-яркото тире във футбола.
Измерване на блока ви
Етап 1
Поставете креда на върха на пръстите си.
Стъпка 2
Застанете срещу стената.
Стъпка 3
Изтеглете ръцете си над главата си и поставете креда върху стената. Това е вашият постоянен обхват.
Стъпка 4
Отидете възможно най-високо от позицията си в изправено положение и докоснете стената с върховете на пръстите си, като използвате двете си ръце, за да оставите креда.
Стъпка 5
Измерете разстоянието от горната маркировка на тебешир до пода. Това е вашият вертикален обхват. За лирои и специалисти в областта на отбраната, измерете разстоянието между двата маркера на тебешир, за да вземете измерването на вертикалния скок. Тази стойност обикновено се използва вместо вертикалния обхват на скока на блока за либера и специалистите по отбраната и се записва в инчове в САЩ.
Измерване на подхода ви
Етап 1
Поставете креда на върха на пръстите си.
Стъпка 2
Отстъпете от стената.
Стъпка 3
Като се движите успоредно на стената, вземете три стъпки за удряне или приближаване и докоснете стената с удрящата си ръка на върха на скока, като използвате върха на пръстите си, за да оставите креда.
Стъпка 4
Измерете разстоянието между маркировката на тебеширащата скоба и пода. Това разстояние е вашият вертикален обхват.
Нещата, от които се нуждаете
- Креда (или друг вид прах или материал за маркиране)
- Ролетка
- стена
Съвети
- Оборудване като вертикално осветление или монтирано на стена вертикално устройство може да бъде много полезно при извършване на множество вертикални тестове, особено за треньори и волейболни клубове. Лепкаво вещество като глупаво замазка, Play-Doh или лепливи нотки са чудесни заместители на креда и лесно се отстраняват от стената.
Предупреждения
- Изчистете зоната на всички предмети, за да избегнете прекъсване или нараняване. Не се движете с лице към стената на скока за приближаване, за да предотвратите удрянето на стената с тялото си. Въпреки че можете да направите това сами, може да ви бъде по-лесно да помогнете на някого.
