Стомахът може да бъде проблем за хората, които се опитват да се настанят. Късните, слаби среди могат да се дължат на излишната висцерална или подкожна телесна мазнина. Ако искате да изглеждате на умивалника, намаляването на мазнините и изграждането на мускулите може да ви помогне да направите кожата си по-твърда. Заздравяването на външния вид на кожата около стомаха ви отнема комбинация от различни упражнения, за да усетите мускулите и да изгорите през магазините за мазнини. Подходящият хранителен избор може да ви помогне да избегнете добавяне на допълнително тегло около кръста. Въпреки че хирургическата намеса може да изглежда като привлекателна възможност за търсещи бързо решение, свързаните с тях рискове правят тази опция по-малко предпочитана за повечето хора.
Етап 1
Отслабвайте бавно, отколкото бързо. Когато пуснете паунда прекалено бързо, кожата ви няма шанс да се приспособи към по-малкия размер. Загубата на тегло в размер на 2 килограма на седмица ще позволи на кожата ви да се свие бавно до по-строга форма, според Huffington Post експерт по фитнес Бен Грийнфийлд. Този процес може да отнеме до две години, затова бъдете търпеливи.
Стъпка 2
Добавете мускулите към средната си част. Изгарянето на допълнителни калории и мазнини може да ви помогне да направите стомаха си по-малък, но тази хлабава кожа все още е непривлекателна. Изграждането на слабото развитие на коремните мускули ще протегне леко кожата, което ще доведе до по-стегнато прилягане, твърдят Greenfield. Центровете за контрол и превенция на заболяванията заявяват, че тренировките на мускулите трябва да се провеждат най-малко два пъти седмично.
Стъпка 3
Яжте правилно и пийте вода. Някои храни, включително извара, мляко, тофу, боб, семена и ядки, помагат на тялото ви да създаде колаген, който осигурява еластичност на кожата ви и помага да остане твърда и здрава. Питейната вода също така повишава еластичността на кожата ви, като увеличава шансовете за торс, обвит в свиване. Направете 2 литра вода всеки ден.
Стъпка 4
Останете спокойни и дъх дълбоко. Стресът може да освободи хормони, които правят по-трудно да останат тънки през стомаха, според Университета на Ню Мексико. Хормоните могат да повлияят на начина, по който мазнините се съхраняват в тялото ви. Ако се ангажирате с по-спокоен начин на живот чрез практикуване на йога, медитация или достатъчно сън, може да се почувствате по-спокойни, като позволите по-ефективни процеси на метаболизиране.
Стъпка 5
Говорете с лекар. Индивидите, които са преживели повече от една бременност и тези, които са загубили 50-100 паунда, може да имат затруднения със стягането на кожата около зоните на корема, въпреки здравословното хранене и упражняването на навиците, според Go Ask Alice, уебсайт за здравна информация, организиран от Колумбийския университет. Въпреки че не е най-добрият вариант за всички, някои хора могат да се възползват от пластичната хирургия, за да затегнат този регион. Вашата застрахователна компания може да не смята, че стягането на кожата около корема е медицинска необходимост, затова може да се задържите на цялата сметка. Според MedlinePlus, услуга на Националната медицинска библиотека на САЩ, операцията на коремната стена носи риск от увреждане на нервите и вътрешните органи.
