Диетата с високо съдържание на протеини може да причини стомашен дистрес и диария поради липса на фибри, прекомерна консумация на млечни продукти като сирене или сметана или силно обработени сладки храни с ниско съдържание на въглехидрати. Хроничната диария може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което води до загуба на минерали. Тежката и продължителна диария причинява ацидоза и бъбречна недостатъчност. Яденето на повече плодове и зеленчуци и премахването на алергени от вашата диета ще спрат диарията.
Етап 1
Пийте вода, за да компенсирате загубата на течности, причинени от диария. Заменете електролитите, като пиете захар без кокосова вода или други спортни напитки без захар. Избягвайте кофеиновите напитки.
Стъпка 2
Премахнете всички произведени синтетични хранителни продукти от вашата диета. Захарните алкохоли, използвани в храни с ниска въглехидрати, трудно се смилат и причиняват подуване, газове и диария.
Стъпка 3
Премахнете всички млечни продукти като сирене, мляко и суроватъчен протеин. Двадесет и три процента от американците не могат да разграждат лактозата - естествената захар, открита в млякото. Много високо протеинови диети включват неограничен прием на млечни продукти и лактозна непоносимост причинява диария.
Стъпка 4
Яжте повече влакна. Неподсладен прах от люспи псилиум може да се добави към водата, за да се добавят влакна без добавяне на захар или въглехидрати. Плодовете и зеленчуците с нисък гликемичен индекс, както и смлян ленен семена добавят фибри и трябва да се консумират ежедневно.
Нещата, от които се нуждаете
- влакно
- вода
- Електролитна подмяна
Съвети
- Избирайте постно протеини като пиле, пуешко и риба, както и растителни багрила като ядки или бобови растения, за да намалите приема на наситени мазнини.
Предупреждения
- Хранителните алергии често причиняват диария. Въпреки че лактозната непоносимост е най-честата диета с високо съдържание на протеини, други алергии, като пшеница, соя или яйца, могат да причинят гастрит. Диетите с високо съдържание на животински протеини оказват допълнително натоварване върху бъбреците, затова внимавайте за дългосрочната употреба.
