Никога не е имало по-важно време в живота да се хранят здравословно, отколкото по време на бременност. В миналото бременните жени били съветвани да бъдат предпазливи от приема на сол, за да сведат до минимум подуване и задържане на вода. Докато не можете да избегнете тези общи бременни оплаквания, солта не ги изостря и е необходимо да поддържате нивата на течности. Ако изглеждате само да ядете солени храни, вие и вашето бебе може да имате неблагоприятни последици за здравето, особено ако имате високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за това, което е точно за вас.
Препоръки за натрий
Обем на кръвта по време на бременност. Солта е необходима за здравословното функциониране на клетките, тъй като поддържа обема на течността извън клетките. Институтът по медицина е определил адекватен прием на натрий на 1,5 грама на ден по време на бременност, което е същото за небременните възрастни. Това се равнява на 3,8 грама сол на ден на ден, тъй като натриевата сол е около 40 процента натрий. Допустимата горна граница на прием на натрий е 2,3 грама на ден или 5,8 грама сол.
Високо кръвно налягане
Ако имате хронично високо кръвно налягане, трябва да внимавате колко сол ядете, съветва регистрираната диетолог Аманда Леонард на уебсайта на BabyCenter. Можете да бъдете диагностицирани с хронична хипертония преди да забременеете или преди 20-та седмица от бременността. При високо кръвно налягане, по-малко кръв, кислород и хранителни вещества се доставят на вашето бебе, като ви излагат на риск за множество усложнения при бременност. Хроничната хипертония по време на бременност се управлява чрез медикаменти, допълнителен мониторинг на Вас и вашето бебе и промени в начина на живот, включително намаляване на приема на сол.
Прееклампсията
Ако развиете високо кръвно налягане след 20-та седмица от бременността и има протеин в урината, имате прееклампсия. Симптомите на прееклампсия са подуване на ръцете и лицето и внезапно натрупване на тегло. Точната причина за това състояние е неизвестна, но вашата диета може да бъде фактор, който допринася за това. Единственият начин да лекувате прееклампсия е да доставяте бебето си. Ако все още не сте достатъчно далеч, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да намалите приема на натрий. Ако вече имате високо кръвно налягане и не сте предпазливи по отношение на приема на сол, може да се развие прееклампсия, поставяйки теб и бебето ви на още по-голям риск от усложнения.
Калциева екскреция
Ако сте бременна, е важно да получите достатъчно калций. Вашето бебе трябва калций да се развива правилно. Ако не получавате достатъчно от това хранително вещество, тялото ви ще издържи калций от костите ви, за да гарантира развитието на бебето ви. Това ви излага на риск за намалена костна маса и остеопороза по-късно в живота. Според института "Линус Паулинг" в Държавния университет в Орегон диетата с високо съдържание на сол ви кара да губите калций в урината си, като приемате това жизнено важно от вашето бебе.
