Болката в китката е сред най-често срещаните спортни наранявания. В бейзбола китките са непрекъснато измъчвани във всички различни посоки, понякога неестествено. Тежестта на нараняването, която причинява болка в китката, може да варира значително. Преди да опитате някаква форма на усъвършенствана домашна терапия, направете среща, за да видите Вашия лекар за първична помощ за задълбочена проверка и правилна диагноза.
Причини
Болката в китката от бейзбола може да дойде от всякакъв брой движения. Лека болка често идва от неправилно проследяване, когато люлка на прилеп. Това обикновено се случва, когато инерцията на прилепа в задния край на въртящия момент удари китката ви в неестествена позиция. Друго бейзболно движение, което може да причини болка в китката, се плъзга в основата и заглушава китката ви върху самата торба. Това движение, заедно с всяко друго ударно движение, като използвате ръката си като скоба за спиране на движението, обикновено води до по-сериозни наранявания на китката.
Видове
Болката на китката от люлеенето на прилеп може да варира от леко ниво, което може да бъде залепено или обвито с превръзка и да се проследи с минимална болка, до нещо толкова сериозно, колкото и тежко изкълчване, при което се разкъсват множество сухожилия. Болката, произтичаща от ударно движение, може да бъде толкова лека, колкото кръвонасядане, или толкова тежка, колкото многократно разбити кости, които изискват леене и няколко месеца рехабилитация.
лечение
Болката в китката в бейзбола обикновено се съпровожда от подуване и липса на мобилност. Веднага след като почувствате болката в китката си, трябва да спрете каквото и да правите и да починете ставата. Поставете чанта от лед върху засегнатата зона с кърпа бариера между кожата и леда и я оставете там за 15-20 минути. Повторете това на всеки 2 до 3 часа, за да намалите подуването. Завъртете китката с кърпа или еластична превръзка в продължение на 48 часа и я издигнете на височина над сърцето си.
Предотвратяване
За разлика от повечето други спортове, опаковането или залепването на китката за поддръжка не е опция в бейзбола, тъй като ще се нуждаете от пълния обхват на движение в китката, за да играете дори на най-основното ниво. Можете обаче да практикувате люлеенето си по всички ъгли, люлеейки се на високи, средни и ниски височини, като същевременно освобождавате приспособлението за придърпване на прилепите с минимално натоварване на китката си. Предни пързалки винаги са по избор и рядко се препоръчват; По този начин превключването към първите пързалки е най-добрата превантивна мярка, която можете да предприемете срещу наранявания при удар.
