Наследствеността е само една от няколкото възможни причини за преждевременно сива коса. В случаите, когато ранно посивялата коса не е свързана с гени, има лекарства за преждевременно сива коса, която може да спре прогресията й. Клиничните проучвания, използващи мишки, са показали успех при обръщане на сивата коса поради хранителни недостатъци. Избирането на правилното средство за предпазване от преждевременно сива коса ще зависи от основната причина. Да направим една среща с медицински специалист за пълно физическо е умен първа стъпка в намирането, че първопричината, като могат да бъдат открити основните здравни проблеми, като хранителен дефицит или хормонален дисбаланс.
Яжте по-добре
Една от най-лесните причини за преждевременно сива коса, която трябва да се адресира, е дневната диета. Недостатъците в някои витамини и минерали могат да причинят косата да стане сива. Диетите, които не съдържат биотин и фолиева киселина, част от витаминния комплекс В, могат да бъдат пряка причина за сивата коса, както е отбелязано в информацията от Националната медицинска библиотека на САЩ. Недостигът на мед, според института Linus Pauling в Орегонския държавен университет, също е открил, че причинява преждевременно гравиране, както и липсата на селен. Широка гама от други хранителни вещества има непряко влияние, което влияе върху производството на хормони и действа за унищожаване на свободните радикали. Избор на диета, съставена от богати на хранителни вещества храни, с много витамини и минерални пакетирани храни, включително листни наситено зелени зеленчуци, тъмно оранжеви плодове и зеленчуци, плодове, ядки и постно протеини, и избягване на преработени храни и полуфабрикати могат да донесат сиви до спиране.
Хранителни добавки
Има случаи, при които промяната на диетата може да не е достатъчна. Някои медицински състояния пречат на способността на тялото да абсорбира хранителни вещества, както и някои лекарства, отпускани с рецепта. Освен това храните, отглеждани в почви, които са изчерпали минералите, може да не са в състояние да осигурят всичко, от което се нуждае тялото. При тези обстоятелства може да не е възможно да се получат всички необходими хранителни вещества само от хранителния режим, което може да допринесе за преждевременно зреене на косата, като необходимите добавки са необходими. Въпреки това, тъй като твърде много на някои хранителни вещества, включително витамини от група В, мед и селен, може да бъде толкова вреден за здравето, ако не и повече, отколкото твърде малко, това е добра идея да се планира добавки с помощта на професионален диетолог , след подробна дискусия с основния доставчик на здравни услуги.
Упражнение
Упражнението може да спомогне за стимулиране на хормоналното действие, необходимо за производството на меланин, който придава на косата си пигментация, както и за стимулиране на кръвообращението, което доставя кислород и хранителни вещества на скалпа. Освен това, докато изследователите все още не са открили пряка връзка между стрес и сива коса, съществуват клинични доказателства за непряка връзка, според научна американска статия, цитирайки последните проучвания. Непряката връзка между стрес и сива коса се отнася до увреждането, което стресът оказва на тялото, включително засягане на абсорбцията на хранителни вещества, апетита и енергийните нива. Съществуват обаче солидни доказателства, че упражненията спомагат за облекчаване на симптомите на стрес. Упражнението също така помага на хората да спят по-здравословни и добри сънотворни средства в производството на хормони, които могат да повлияят и на цвета на косата.
