Докато портокаловият сок е основен източник на витамин С, хранителната добавка често се приписва на намаляването или елиминирането на всичко от обикновена настинка до стрептокок в гърлото, връзката между витамин С и здравето на гърлото може да бъде градска легенда. И тъй като сокът от портокалов сок и други сокове от цитрусови плодове са много киселинни и могат допълнително да влошат болковото ви гърло, лекарите не препоръчват портокалов сок като подходящо лекарство.
Витамин C битки вируси, които причиняват възпалено гърло
Витамин С не е лек - всичко това заради студа и грипа, но има забележим ефект върху честотата и продължителността на тези заболявания. Това прави портокалов сок добър инструмент за предпазване от студ - преди гърлото ви да е болезнено. "Справедливо е да се каже, че приемането на витамин С намалява продължителността на настинката и осигурява известна защита срещу настинки, макар че това не е много драматично", казва Стивън Лоусън, изследовател в Института Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон. Лоусън каза, че докато витамин С може да активира белите кръвни клетки, които атакуват вирусни клетки, механизмите на витамин С не са напълно разбрани.
За да ускорите заздравяването на болното гърло, прескочете изцяло портокалов сок. Снимка: g-stockstudio / iStock / Getty Images Избягвайте киселинност, докато гърлото ви е наранено
За да ускорите времето за излекуване на възпаленото гърло, прескочете изцяло портокаловия сок. Портокаловият сок може да бъде опакован с хранителни вещества, но също така е силно кисел в сравнение с успокояващи гърдите напитки като горещ чай и супа. Експертът по храненето и авторът Майкъл Кларп, М.Д., пише на уебсайта си, че портокаловият сок, сокът от ананас и други цитрусови напитки могат да изгорят вече възпалените мембрани в гърлото ви. Горещият чай или супа действа, за да успокои тези мембрани, насърчавайки бързото изцеление, за да запазите кашлицата и болезненото гърло в залива.
Науката за възпалено гърло
Когато нашите тела идват в контакт с вирус, нашата имунна система отива в прекалено висока скорост, за да елиминира нахлуващите микроби. Гърлото ви е първа линия на защита на тялото; една мукусна мембрана, покриваща гърлото Ви, улавя замърсителите, преди да причинят заболяване. Когато нещо преодолее нашата имунна защита, като риновирус, свързан с обикновена настинка, тялото произвежда повече слуз, за да промие замърсителите от тялото. Това причинява храчки и свързаната с тях кашлица и възпаление, отличителните белези на възпалено гърло. Опростяването на този имунен отговор е единственият начин да скъсите студа, за да избегнете антихистамини, които могат да изсушат вашите синуси.
Гаргара със солена вода, за да успокои възпалението. Снимка: MarianVejcik / iStock / Getty Images Отстраняване на солената вода
Най-добрите средства за лечение на възпалено гърло работят, за да успокоят възпалението и да разхлабят храчките, което позволява на гърлото ви да излекува вредите и да промие всички вируси. Охраняемата солена вода е опитен и истински метод за лечение на възпалено гърло; солената вода помага да извлечете вода от лигавицата на гърлото, като намалите храчките. Можете да гаргата солена вода до четири пъти на ден.
Горещи и успокояващи течности като чай и супа ще успокоят възпалението на възпалено гърло и ще намалят тенденцията ви да кашля и да причинят повече увреждания. С течение на времето тялото ви ще се излекува и болката в гърлото Ви ще бъде история.
